[사회체육학] 트레이닝 방법론 시험문제

소개글

사회체육학 웨이트트레이닝 방법론에 대한 자료입니다.

목차

1. 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.

2. 웨이트트레이닝과 관련된 스포츠를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.

3. 프리웨이트와 웨이트머신을 정의하고 장/단점을 설명하시오.

4. 부하의 형태를 열거하고 이를 기술하시오.

5. 근육 수축 형태를 열거하고 이를 자세히 기술하시오.

본문내용

1. 웨이트트레이닝의 특성을 논하고 필요성에 대하여 효과의 측면에서 기술하시오.
→ 현대에 이르러서 건강에 대한 관심이 증가하면서 신체활동의 중요성이 사람들에게 널리 인식되어졌다. 과거에는 일부 종목의 선수들을 제외하고는 운동선수들도 웨이트트레이닝을 기피했는데 그것은 근육의 크기비대에 따른 유연성 및 협응성의 둔화로 경기력저하로 믿고 기피했다. 현대에 들어와 모든 종목의 선수들에게 웨이트트레이닝은 필수로 이루어지고 있다.
근력/근육 크기증가, 뼈굵기증가, 신체지방 감소, 부상 방지와 부상으로부터의 회복촉진, 유연성 증가, 조기피로방지, 외모향상, 운동능력향상 등의 장점이자 특성을 지닌다. 근력/근육의 크기증가는 일상생활에서의 작업능력을 향상시키고 스포츠에서는 경기력을 향상시킨다. 물리적 부하를 가하여 뼈굵기, 밀도가 증가하며 여자의 경우는 노년기에 골다공증 같은 질환을 예방할 수 있다. 웨이트 시 칼로리소모와 더불어 근육의 무게증가로 인해 기초대사량을 증가시킨다. 지방조직의 신진대사율을 높힌다.

참고 자료

없음