운동과 건강(1주차~7주차)

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운동과 건강 정리노트(기말)

목차

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본문내용

3. 건강증진 수단 비교

1차적 진료수단
- Drug : 부작용, 독성, 금단효과 수반
- 병원 진료 : 고비용, 불완전한 회복
2차적 진료수단
- Exercise : 부작용이 없고, 비용이 낮음

⇒ 운동(Exercise)이 1차적 진료수단이 되어야 한다. → 예방의학적 역할을 할 수 있다.

4. 운동에 관련된 용어들의 정의
1) Physical activity : 근육활동에 의해 일어나는 신체의 모든 움직임(에너지소비의 결과)
2) Exercise : 건강을 유지(증진)시키기 위해 의도적 ? 계획적 ? 조직적 ? 반복적인 신체활동
→ Exercise의 최대의 목표
3) Physical Fitness(체력) : 신체활동을 수행하는 능력을 결정짓는 일련의 신체적 속성
기본요소 → 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성
4) Health(건강) : 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 신체적 ? 정신적 ? 사회적으로 좋은 상태(Well-Being)를 의미
5) Sports : 경쟁을 하기 위한 모임
명예 ? 부를 위한 신체활동
→ Sports의 최대의 목표

참고 자료

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