웰니스와 삶의 질, 에이쁠짜리 총정리본

소개글

1주차부터 15주차 모두 정리되어 있습니다.
중간중간마다 중요한 사진도 첨부되어 있습니다.
총 126페이지의 허술한 분량 아닙니다!

목차

1. 1주
2. 2주
3. 3주
4. 4주
5. 5주
6. 6주
7. 7주
8. 영양관리 및 식이장애와 웰니스
9. 생애주기별 건강관리 이해하기
10. 스트레스와 건강
11. .약물남용과 건강관리
12. 요통과 생활습관
13. 생활습관과 웰니스
14. 바람직한 건강증진 계획과 실천

본문내용

1주차

1. wellness란 무엇인가? wellness의 의미

* wellness란 무엇인가?
- wellness란 한 방향이나 어떤 한 영역만 강조하는 것이 아니라 삶의 질에 관련된 모든 영역들을 포함. 따라서 wellness란 건강+행복+삶의 만족 모두가 함축하고 있는 삶의 지표.
- wellness = well+ness ; 건강을 최상의 수준으로 끌어올리는 것

2) wellness의 개념
- 첫째, Wellness란 몸과 마음, 그리고 정신을 아름답고 최상의 건강한 상태로 가꾸어 가는 과정을 의미한다. (심신일원론적 접근방법)
- 사회적, 정신적, 정서적, 신체적, 지적 등의 영역을 최상의 안녕된 상태로 만들어야 삶의 질을 향상, 질병 예방, 만성질환으로부터 해방할 수 있다.
- 둘째, Wellness는 온전한 통합적 건강을 강조하며, 건강에 영향을 미치는 다차원적 영역을 포함하고 있다. (총체적 접근방법)
- 셋째, Wellness란 건강과 행복과 관련된 삶의 질과 생활의 만족도 등을 모두 포함하고 있다. 삶의 질의 가장 기본이 되는 것은 건강과 총체적 만족 그리고 행복이다. 이러한 변인들은 서로 상호의존적이며 서로 관련이 있다.
- 삶의 질을 나타내는 지수는 ‘즐거움 지수+복지 지수’이다. 복지 지수는 객관적 지표로서 경제적, 물질적 조건과 관련된 주택, 이웃, 건강, 재정 형편, 자녀 양육, 친구, 여가, 정부, 교육 등과 관련된 것이다.
- 즐거움 지수는 주관적 지표로서 만족감, 행복감 등을 나타내는 것인데, 지적, 심미적 만족과 사랑과 존경의 욕구의 실현에 관한 것이다.
- 넷째, Wellness란 개인의 건강을 위한 잠재적 능력을 극대화시키기 위한 실천행동을 의미한다. 모든 사람들을 자기가 주어진 조건하에서 건강을 최상으로 만들 수 있는 잠재능력이 풍부하다. 하지만 건강에 대한 잠재능력을 극대화하는 사람들은 Wellness가 추구하는 최상의 건강 상태로 성장하겠지만, 반대로 자신의 잠재능력에 실패한 사람들은 정 반대인 Illness쪽으로 다가갈 것이다. 이러한 행위는 마치 화초를 가꾸는 행위와 유사하다. 정성을 다하여 가꾼 화초는 보기에도 아름다운 것이다.

참고 자료

없음