어떤 상황에서도 마음의 평온을 유지하는 방법 (세도나메서드)

소개글

세도나메서드라는 서적을 참고하였습니다. 마음의 평온을 유지하는 전략, 즉 마음속의 응어리와 악감정들을 흘려보내는 탁월하고 구체적인 방법들로 구성되었습니다. 일련의 질문들로 구성되어 있으며, 해당 질문들을 마음 속으로 떠올린 뒤에 마음 속에서 떠오르는 대답(예/아니오)을 함으로써 자동으로 악감정이 흘려보내집니다

목차

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본문내용

[마음의 평온 유지하는 법]

<나쁜 감정의 정화/삭제>- 호오포노포노

<나쁜 감정 흘려보내기>- 세도나메서드
Base 1. 감정은 억압, 분출이 아닌 “흘려보내기”다. (쥐고 있던 감정을 방출한다)
Base 2 . 기본적인 감정/욕구 흘려보내기
[흘려보내기]
[감정의 흐름]
[4가지 욕구 흘려보내기]

<흘려보내기 질문지- 4욕구>
[통제]
[안전]
[분리]
[인정]
**세도나 메서드 슬럼프 해결법

심화 1 . 내적 저항감 흘려보내기
심화2. 목표설정과 달성
심화 3 . 인간관계 개선 (인간, 장소, 물건 모두 좋다) (집착과 혐오 흘려보내기)
심화 4. 강력한 결정 내리기 [결단력]
심화5. 공포 흘려보내기
심화 6. 죄책감/ 수치심 흘려보내기 (열등감, 콤플렉스)
심화7. 중독/습관 없애기
심화8. 부유해지기
심화9. 조직 이끌기
심화10. 세상을 지원하기 [건설적인 사람이 되기]
심화 11. 건강한 삶.

참고 자료

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