KCU,운동과 비만 과제,중간고사

목차

1. 비만
2. 비만의 원인
3. 운동과 비만 강의를 통해 알아볼 것

본문내용

우리는 보통 과다한 체지방을 가진 상태를 비만이라 정의한다. 신체부문에서 남성의 체지방이 체중의 25％를 여성의 체지방이 체중의 30％ 이상인 경우 비만으로 정의된다. 비만이 발생하는 원인으로 우리는 유전적, 환경적 요인과 에너지 대사의 이상 등을 들 수 있다. 비만의 종류에는 단순 비만과 증후성 비만으로 분류할 수 있는 데 보통 과식과 운동 부족은 단순 비만의 원인이 된다. 증후성 비만은 2차성 비만이라고 불리기도 하며 비만의 원인이 되는 질환이 존재하는 것으로 알려져 있다. 학자에 따라서는 남성과 여성의 비만을 신체에 비례하여 일정 이상을 비만이라고 규정지으나 체중으로서 비만을 판정하는 체중법등은 연령과 성, 운동의 여부 등에 많은 차이를 나타나기 때문에 신뢰성과 타당성에 문제가 있다.

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최근 검색한 연구조사에 따르면 우리나라의 20대에서 30대 10명중 3명이 과체중인 것으로 나타 났다. WHO의 발표에서는 비만이 질병으로 분류되어 현대인의 식습관이 고칼로리 음식과 인터넷의 장시간사용 등이 운동량의 부족을 초래하여 비만률을 급속도로 높히고 있는 것으로 나타났다. 나는 이번 운동과 비만강의를 통해서 자신의 표준체중 계산법과 비만도를 알게되었고 수치화 시켜봄으로써 비만에 대한 의식과 운동의 필요성을 한층 더 구체화 시키게 되었다.

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공식⇒BMI = 체중(kg)/{신장(cm)}2
BMI : 20 kg/㎡∼24.9 kg/㎡ 정상 (동양기준)

체중을 m단위 제곱으로 나눈 것으로 체지방을 평가하는 방법입니다. BMI는 19세부터 70세인 성인들에게 사용할 수 있습니다. 이 경우 저의 체질량 지수는 53/1.662=19.23로 계산 됩니다.
BMI 수치가 높을수록 질병에 위험도가 높아집니다.

참고 자료

없음