기본간호학-활동과운동

목차

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본문내용

※관절 움직임의 종류
굴곡(flexion)/굽힘 : 관절의 운동각이 줄어드는 것 (예: 팔을 굽히는 것)
신전(extension)/폄 : 관절의 운동각이 증가하는 것 (예: 팔을 펴는 것)
과신전(hyperextension)/젖힘 : 관절이 더욱 신전되거나 펴지는 것
외전(abduction)/벌림 : 신체의 정중선에서 멀어지는 움직임
내전(adduction)/모음 : 신체의 정중선을 향하는 움직임
회전(rotation)/돌림 : 중심축을 따라 도는 움직임
순환(circumduction)/휘돌림 : 근위부를 끝이 고정되어 있는 동안 뼈의 원위부가 원을 그리는 운동
외번(eversion)/바깥 번짐 : 발바닥이 바깥쪽으로 향하는 발목관절의 움직임
내번(inversion)/안 번짐 : 발바닥이 안쪽으로 향하는 발목관절의 움직임
회내(pronation)/엎침 : 손바닥이 아래쪽 또는 뒤쪽으로 향하게 하기 위해 전완을 움직이는 것
회외(supination)/뒤침 : 손바닥이 위쪽 또는 앞쪽을 향하게 하기 위해 전완을 움직이는 것

운동의 유형
근육수축의 종류에 따라 등장성 운동, 등척성 운동, 등속성 운동이 있으며 에너지 사용에 따라 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류
등장성 운동 :- 근육이 짧아져서 근육수축과 능동적 움직임이 일어난다.(달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등)
- 근육의 긴장도와 크기, 강도를 증가시키고 관절의 유연성과 순환기능을 유지
- 심박동수와 심박출량의 증가로 신체 각 부분에 혈류량이 증가한다. 혈압은 변 화가 약간 있거나 없다.
등척성 운동 :- 근육긴장은 변화하지만 관절운동은 일어나지 않는다.
- 보행에 사용되는 복부근, 둔근, 대퇴사두근을 강화시킨다.
등속성 운동 :- 등장성 운동과 등척성 운동을 모두 포함한다.
유산소 운동 :- 산소를 필요로 하는 운동이다.
- 심혈관계 기능과 신체적 적합성을 증진시킨다.

참고 자료

기본간호학 Ⅱ, 손정태 외7, 현문사