웰니스와 삶의 질 기말 족보(시험 여기서 다 나옵니다)

소개글

웰니스와 삶의 질 자료에 대해서 정말 상세하게 모든 내용을 전부 기록했습니다.

꼼꼼하게 강의 하나 하나 마우스 클릭해야만 볼 수 있는 자료들까지 모두 기록했고, 화면에는 나오지 않지만 교수님이 말로만 하고 넘어가는 부분들도 모두 수록했습니다.

Ctrl + F 만 이용하면 모두 시험 보실 때 편안하게 95점~100점 득점 가능하실 겁니다.(저자도 실제로 편안하게 100점, A+)

시험문제에 대해 그림파일로 넣은 경우에 해당 제목들을 Ctrl + F로 찾을 수 있게 한 번 더 표기해두었습니다.

힘들게 일일이 빠진부분들과 수정된 부분까지 체크해서 작성한 만큼, 점수는 확실히 나올겁니다.
가격이 다소 비싼 만큼 그 값은 할겁니다.

여러분의 A+ 학점을 응원합니다.

목차

1. 9강.스트레스와 건강
2. 10강. 영양관리와 웰니스
3. 11강. 약물남용과 웰니스
4. 12강. 요통관리와 웰니스
5. 13강. 생애주기별 건강관리 이해하기
6. 14강. 생활습관과 웰니스 실천
7. 15강. 바람직한 건강증진 계획과 실천

본문내용

Q) 스트레스에 가장 취약한 질병은?
⇒ 스트레스에 가장 취약한 질병은 심장병인 것으로 알려졌습니다. 경쟁심, 적개심, 불안정이 심한 환자 3천명을 대상으로 한 실험을 보면 보통 사람보다 관상동맥질환의 발병률이 2배나 높게 나타났는데, 그 이유는 스트레스가 쌓이는 동안에 축적했던 지방이 핏속으로 대량 유출되어 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문인 것으로 분석됐습니다. 또한 암과 위궤양에 대한 상관관계는 동물실험에서 증명됐습니다. 즉 스트레스를 받은 흰쥐는 보통 쥐보다 암에 대한 면역성이 약했고 위의 출혈도 심했는데 이는 과도한 부신피질 호르몬으로 인해 면역체계가 무너졌기 때문으로 풀이되고 있습니다.

1. 스트레스란?
1) 개념
Selye 박사는 스트레스란 신체에서 생성되는 어떠한 요구에 대한 신체의 불특정한 반응이라 정의하였습니다. 이런 반응은 근육긴장, 통증, 심장박동 증가, 고혈압, 현기증, 즐거움 등의 다양한 반응으로 나타나게 됩니다. 긍정적인 측면의 스트레스는 감정적, 정신적 성장을 유발합니다. 긍정적인 스트레스인 Eu-Stress는 즐거운 경험을 제공, 삶에 의미부여, 긍정적 해결책 발견, 생일, 졸업, 차, 새로운 탐구, 어려운 일의 완수, 근심을 자아냈던 일에 대한 성공 등에 수반됩니다. 반대로 부정적인 스트레스인 Di-Stress는 부정적인 반응으로 이어지는 스트레스로 정신적, 물리적 기능을 방해해 질병과 무력감을 유발한다.

<중 략>

3) 원인과 경고표시
대부분의 스트레스 환경은 3가지 범주 중에 하나에 속하는데 여기에는 위험과 손실, 위협, 극복이 있습니다. 위험과 손실은 사랑하는 사람의 죽음, 개인 자산의 손실, 물리적 폭행, 물리적 부상, 자긍심의 손상 등이 있습니다. 위협에는 위협상황인 실제적·위협적인 것에서 교통 체증과 같이 사건을 인지할 수 없는 것까지 포함합니다. 위협화는 일상생활을 살아가는 개인의 능력 통제·구속을 말하며 위협 스트레스 요인으로는 화, 적의, 좌절, 우울 등이 있습니다.

참고 자료

없음