경남대 웰리스 ppt자료입니다.

목차

없음

본문내용

웰리스와 자기관리 Wellness & Self-management

강의소개
웰리스란( 미국 국립웰리스연구소 정의) 더욱 성공적인 자아존재감을 인지하고 최적의 건강상태를 위한 신체활동과정으로 단 순한 건강보다는 적극적이고 창조적인 건강을 지향하는 생활 행동을 종합해서 웰리스 라 정의하고 있다.
자기관리란 나 자신을 사랑하는 마음으로 긍정적인 자아존중감을 형성하고 만족스러운 대인관계 를 유지하는 것에 목표를 두고, 끊임없이 자기의 잠재능력을 개발하고 노력하여 자신 이 추구하는 목표를 성취하고 만족스러운 삶을 살아가도록 자신을 관리하는 것이다.

강의목표
적절한 건강, 웰리스, 체력유지를 위한 생활양식으로 자기관리의 이론과 실제를 습득한다. 건강을 저해시키는 요인을 스스로 제거하여 개개인의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 능력을 습득 한다. 개개인에 맞는 최상의 웰리스를 위한 신체활동(운동, 레저)에 대한 지식을 습득한다. 건강한 신체구성을 위한 운동처방 지식을 습득한다. 과도한 신체활동(운동) 에서 비롯되는 상해에 대한 처치에 대한 지식을 습득한다.

웰리스를 위한 생활
건강, 체력, 웰빙, 웰리스에 대해 이해하기
1. 건강이란?
질병이 없는 상태
질병과 건강은 상대적인 것이며, 또한 질병에 의해서 건강을 규정하려고 하는 이원론적 건강관으로 통상적으로 많이 사용하는 건강의 개념.
의학적인 진단에 의해 서만 단순히 건강을 구분하므로 한계가 있습니다.

신체적, 정신적,사회적으로 좋은 상태
WHO(세계보건기구) 견해
-건강을 보다 넓게, 깊게 정의하려고 하는 견해
- 인간의 이상적인 상태를 말하는 것으로 현실적으로 만족하기 힘들다.

환경에 잘 적응하여 최고의 능력을 발휘 할 수 있는 상태
-환경 : 외부환경 즉, 자연환경, 사회환경을 모두 포함
-능력 : 발육, 생존, 종족유지, 사회활동 등의 모든 능력
-환경에 적응하고 있다는 조건과 가지고 있는 능력을 발휘할 수 있는 조건을 동시에 만족하고 있는 상태 (wellness의 개념).

참고 자료

없음