KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 족보 2주차. 어떻게 여가활동에 몰입할 수 있는가

목차

1. 여가활동에서 몰입의 중요성
2. Csikszentmihalyi의 몰입경험(flow experience)이론
3. 몰입의 조건
4. 몰입의 9가지 특성
5. 몰입이 왜 중요 한가
6. 몰입을 강화하기 위한 전략
7. 몰입을 위한 여가 교육 프로그램
8. 몰입의 즐거움을 음미하기
9. 몰입이 가져오는 에너지
10. 우리가 해야 할 일

본문내용

1. 여가활동에서 몰입의 중요성

누구에게나 여가 시간이 마냥 즐거울 수는 없다. 자유시간이 주어졌다고 해도 무엇을 하고자 하는 욕구가 계속 샘솟지 않는다. 여가는 개인의 심리적인 상태가 중요하다. 그 이유는 여가를 즐기는 것은 어떻게 만족하며 즐기느냐의 문제가 중요하고 ‘얼마만큼’에 대한 수량적인 측면은 별로 중요하지 않기 때문이다. 심리적으로 여가를 향유할만한 준비가 되었을 때 그를 통해서 희열이 증폭된다.

여가에 몰입한다는 것은 그것을 완전하게 즐기는 것을 말한다. 다른 말로는 잡념 없이 그 자체에 최선을 다해서 행위 하는 것을 뜻한다. 여가에 몰입하면 다음의 두 가지의 혜택을 얻을 수 있다. 첫째, 여가에 몰입하는 것은 나만의 여가를 새롭게 창출하는 이점이 있다. 특정 활동에 몰입하게 됨으로써 그 여가를 진정한 나의 것으로 만들고 그 공간과 시간을 운영해 나가는 지휘자가 될 수 있다. 남이 하는 축구를 보면서 ‘이렇게 해야지’ 하고 생각하는 것보다 본인이 직접 몰입하여 뛰면서 축구 경기에 대하여 스스로가 작전을 구사하고 생각하고 고민한은 과정이야 말로 즐거움의 과정이다.

둘째, 정신적인 카타르시스를 얻을 수 있다. 정화 작용이라고도 하는 카타르시스를 얻음으로써 아주 시원한 감정의 이완 현상을 경험할 수 있다. 얼마 전 주말에 북한산을 지인들과 등반했다. 아무 생각 없이 그냥 걷는 것, 그 자체에만 몰입하고 하였다. 그 과정 초기에는 무척이나 어려웠다. 연습이 안 되었기 때문이다. 그러나 두 시간 남짓 산등성이를 걸어 올라가다가 나도 모르게 땀을 흘리며 그 속에 흠뻑 빠져있음을 느낄 수 있었다. 몰입은 아무 생각 없이 반복적으로 하면서 찾아든다.

카타르시스가 왜 필요한가? 일상 속에서의 카타르시스는 사막 속의 오아시스와 같은 역할을 한다. 반복되는 삶 속에서 스트레스와 긴장을 풀어냄으로써 그 속에서 삶의 재미를 발견해 나가는 순간 또는 하나의 과정을 카타르시스라고 할 수 있다. 이러한 카타르시스의 중요성은 일과 여가를 효과적으로 배합하게 만든다. 일에서의 짜증과 어려움을 여가 몰입을 통해서 잊어버리게 하고 이를 통하여 새로운 ‘나’가 만들어 진다.

참고 자료

없음