인강 비만과 다이어트

목차

없음

본문내용

1. 비만이란?
비만으로 인한 사망자 세계적 260만
세계인구 65%가 저체중<과체중 사망하는 나라에서 삶
 비만이란 무엇인가?
섭취에너지(몸을 움직이고, 기능을 유지하는데 사용) > 소모에너지
남은 에너지는 지방조직의 형태로 저장

비만 : 체내지방이 적정 수준 이상으로 저장되어 존재하는 것

비만에 대한 오해
1. 체중이 많이 나간다고 무조건 비만X
체지방율로 판단해야 함 – 비만은 체지방률이 증가된 상태
Ex) 운동선수 많은 근육량 정상 체지방률
젊은 여자 – 마른 비만 높은 체지방률
2. 지방의 분포는 중요하지 않음 X – 분포도 중요
복부에 지방이 많은 경우, 비만합병증의 위험이 증가한다

2) 비만의 분류
 원인에 따른 분류
일차적(단순)비만
정상 상태에서 신체대사 및 활동에 사용되는 열량보다 더 많은 열량을 섭취한 결과에 따라 발생하는 비만
이차적(증후성)비만
내분비 질환이나 신경계 이상 등의 다른 질환에 의해 이차적으로 비만해지는 경우

연령에 따른 분류
성장기 비만(증식형)
지방세포의 크기와 지방세포의 수가 증가하는 형태
체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 지방세포의 수는 일생 동안 줄어들지 않음
대부분의 지방세포의 수는 유년기 후반과 사춘기 동안에 빠르게 증가하고, 성인기에서도 증가함

성인형 비만(비대형)
지방세포의 크기는 커지지만 지방세포 수의 증가는 없는 형태
지방의 분포가 주로 복부를 중심으로 체간에 분포함
다이어트와 운동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬 수 는 없지만 크기를 축소시킬 수 있음

2) 비만의 평가 및 진단방법
비만이란 체지방이 비정상적으로 과도하게 증가된 상태
체지방량 측정 방법 – 체질량지수, 생체전기저항 분석법 (두 개를 가장 많이 사용), 피부 주름두께 측정법, 브로카법, 이중 에너지 X선 흡수계, 수중체밀도법

체질량지수 – 상대적인 건강 위험도를 나타내는 지표
대부분의 연구에서 건강 위험을 평가할 때 사용함
심혈관질환, 암 및 다른 질환의 발생 뿐 아니라 조기 사망과도 관련이 있는 것으로 확인됨

참고 자료

없음