인간관계 심리학 중간고사 정리

목차

1. 조별 발표자료
2. 교재에서

본문내용

1. 감정조절을 잘 하는 사람들의 특징 3가지에 대해 기술하시오.
⓵ 자신이 어떤 감정을 얼마나 느끼며 어느 정도의 영향을 끼칠지 알고있다.
→ 과거로부터 이어져왔던 경험과 현재상황, 자신의 컨디션을 모두 합하여 발생하는 사실을 인지
⓶ 감정이 격해졌을 때 남들이 눈치채지 못하는 행동을 하는 능력이 있다.
→ 감정적대응x 대신 심호흡 불편해질 수 있는자리를 피하거나 옷매무새정리
⓷ 자신의 감정 상태를 냉철하게 파악하여 함부로 행동하지 않는다.
→ 감정이 좋든 나쁘든 그 감정의 파도가 지나고 난 이후에 결정이나 약속

2. 자존감을 끌어올리는 다섯가지 실천에 대해 기술하시오자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기, 자신을 사랑하기, 스스로 선택하고 결정하기, ‘지금,여기’에 집중하기, 패배주의를 뚫고 전진하기

3. 상처를 이겨내는 힘을 기르는 것 3가지
⓵ 우리가 겪은 일들을 사실 그대로 인지하기
⓶ 무슨 일이 일어났고 어떤 행동에 마음이 상했는 지 생각하기
⓷ 나의 문제와 너의 문제 분리하기

참고 자료

없음