기본간호학 - 활동과 운동

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본문내용

※ 신체역학의 원리와 활용방법 ※
1) 기저면이 넓을수록 안정성은 높아짐: 다리를 벌리고 서 있는 것이 붙이는 것보다 편함
2) 무게중심이 낮을수록 안정성은 높아짐: 앉는 것은 서 있는 것보다 무게중심이 낮으므로 편함
3) 무게중심선이 기저면을 지나면 물체는 평형 유지: 대상물에 가능한 한 가깝게 설 것
4) 강한 근육군을 사용할수록 근력은 크고 근육의 피로와 손상을 막음
: 물체를 들어 올릴 때 둔부와 다리의 근육을 사용하기 위해 무릎을 구부리며 허리를 곧게 펼 것
5) 굴리는 것, 돌리는 것은 들어 올리는 것보다 힘이 덜 듦
: 물체를 들어 올리는 것을 대신해서 당기거나 밀치거나 회전할 것
6) 표면과 마찰이 적을수록 힘이 적게 듦
7) 좋은 신체선열을 유지하면 근육 피로 감소
8) 휴식과 활동을 교대로 실시하면 근육 피로 감소

※ 활동과 운동에 영향을 미치는 요인 ※
- 질병, 정신건강(우울), 영양상태(비타민D 결핍, 불충분한 칼슘섭취, 비만), 행동적 측면과 생활습관 및 태도, 가족과 사회적 지지체계, 문화와 인종적 배경, 기타(스트레스, 기후)

참고 자료

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