2017 2학기 웰니스 교안(1강~15강) 및 기말고사 자료

소개글

제가 2017년 2학기 때 시험 칠 때 사용했던 자료들 모음입니다.
1~7강, 8강, 9~15강으로 나뉘어진 건 직접 강의 들으면서 필기한 교안입니다.
이 교안들 이용해서 공부하고 시험 쳤고 과제랑 출석 몇 개를 빼먹어 아쉽게도 A0 떴습니다.
아마 과제랑 출석까지 잘 하시면 A+ 뜨는 거 확신합니다.
시간이 좀 지난 자료인 것 같아서 가격 최대한 낮췄습니다.

자료 다운 받는 모두들 성적 A+ 뜨길 기원합니다.

목차

1. 웰니스와 삶의 질 시험지-1.hwp
2.웰니스_수업정리(균)-1.hwp
3.웰니스+중간+기말고사+교안-1.hwp
4. 8강 - ‘스트레스와 Wellness’.hwp
5. 웰니스 1강_7강 137page_2017.hwp
6. 웰니스 9주차~15주차_2017.hwp
7. 웰니스.pdf

본문내용

스트레스와 Wellness

학습내용
1. 스트레스란?
2. 휴식 방법
3. 스트레스와 운동
4. 스트레스와 wellness

학습목표
1. Selye박사가 말한 스트레스의 정의에 대해 설명할 수 있다.
2. 스트레스 반응의 세 가지 단계에 대해 설명할 수 있다.
3. 스트레스의 유발 원인에 대해 설명
4. 스트레스의 대처방안에 대해 설명

1. 스트레스란 - 개념
스트레스란 신체에서 생성되는 어떠한 요구에 대한 신체의 불특정한 반응
(근육 긴장, 통증, 심장박동 증가, 고혈압, 현기증, 즐거움)

극정적 측면의 스트레스 → 감정적, 정신적 성장 유발

Eu-Stress : 즐거운 경험 제공 / 삶에 의미 부여 / 긍정적 해결책 발견 / 생일, 졸업, 자차 구입, 새로운 탐구, 어려운 일의 완수, 근심을 자아냈던 일에 대한 성공 등에 수반됨

Di-stress : 부정적인 반응으로 이어지는 스트레스 / 정신적, 물리적 기능 방해 – 질병, 무력감 유발

- 유해한 스트레스가 되는 요인
(신체적) - 박테리아 / 약물 / 흡연 / 수면부족 / 상처 / 오래 앉아있음 / 생활방식
(사회적) - 당황 / 괴롭힘 / 조롱 / 논쟁 / 사회적 교류의 부족 / 거절
(지적) - 정신적 피로 / 과로 / 좌절 / 자긍심 부족 / 정신적 부진
(감정적) - 참을 수 없는 분노 / 표현되지 않은 분노 / 사랑할 수 없음 / 사랑결핍
(정신적) - 가치,도덕 –유죄 / 도덕적 분쟁 / 존재 목적의 결여 / 생활 철학의 결여
(환경적) - 소음 / 밀집한 대중 / 가난 / 기온

스트렛 반응은 정신적, 신체적 성취수준 증가 또는 강화

역U이론 :
충분하지 못한 스트레스 – 부진한 노력
과도한 스트레스 – 노력 저해요소
최상의 성취를 이뤄내는 최적의 스트레스
적합합 스트레스 수준 – 개인 및 직무의 유형

참고 자료

없음

압축파일 내 파일목록

2.웰니스_수업정리(균)-1.hwp
0. 웰니스와 삶의 질 시험지-1.hwp
8강 - ‘스트레스와 Wellness’.hwp
4.웰니스+중간+기말고사+교안-1.hwp
웰니스 9주차~15주차_2017.hwp
웰니스 1강_7강 137page_2017.hwp
웰니스.pdf