건강다이어트요법 1주차~7주차 타이핑

소개글

"건강다이어트요법 1주차~7주차 타이핑"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

비만 개념
Obesity
살이 쪘다, 넉넉하다, 풍족하다

정의
체내에 체지방이 과다하게 축적된 상태
가장 흔한 영양장애
근육이나 골격 등의 체 조직의 지방세포수와 크기가 정상 범위 초과한 상태

비만이 우리나라 사람의 고민으로 등장한 것은 그렇게 오래되지 않음
과거 : 비만이 풍족한 생활의 상징
현재 : 당뇨병, 동맥경화, 심장병 등 생활습관병의 가장 큰 원이
건강관리를 위해 가장 중요한 쟁점이 되고 있음

우리나라의 비만 실태
식생활 변화, 신체활동량의 감소 -> 비만이 증가 -> 고혈압, 심장혈관질환, 당뇨병 등의 만성질환이 증가하는 추세

비만 유병률 (만 19세 이상, 표준화) :
남자 : 1998년 25.1%에서 2007년 36.2%로 증가하여 최근 3년간 36% 유지
여자 : 1998년부터 2010년ᄁᆞ지 26% 수준 유지

성인의 비만기준 : WHO 태평양지부의 기준 (체질량지수 25kg/m이상)을 적용

2010년도 비만 유병률 (만 19세 이상) : 전체 31.4%
남자 36.5%
여자 26.4%
남자가 여자보다 10%정도 많음
60대 이후 여자의 비만유병률이 남자보다 높고, 70대 이상은 남자보다 10% 높음

미국의 체질량지수 25kg/m 이상 과체중 및 비만유병률 : 남자 72.8% 여자 63%

체질량지수 30kg/m 이상 비만 유병률 : 남자 32.9% 여자 35.6%

허리둘레기준 비만 유병률
남 24.3% 여2.9%
남자 여자 모두 70대에서 가장 높았음

체질량지수 기준 비만, 허리둘레기준 비만도 기준 :
20~40대 남자 > 여자
50대 이후 여자의 비만률이 높게 나타남

비만의 원인
운동부족
잘못된 식습관
유전적 요인
심리적 요인
중후성 요인
위의 크기
라이프 사이클
약물요인

비만의 원인
유전적 요인과 함께 과식 등의 식습관, 심리적 요인, 내분비계 이상, 활동량 부족

기본원칙 : 에너지섭취와 소비 간의 불균형에 의해 비만이 초래
과다한 지방축적 : 섭취한 에너지량이 활동을 통한 에너지 소비량을 초과할 때

참고 자료

없음