스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇이진 기술하시오.

목차

1. 스트레스 개념과 원인

2. 스트레스 일으키는 원인
1) 외적인 요인
2) 내적인 요인

3. 스트레스에 대한 반응 및 대처방법

4. 본인의 스트레스와 대처방법

5. 스트레스의 구체적인 대응기법들

6. 나의 방어기제는 합리화이다

7. 참고문헌

본문내용

1. 스트레스 개념과 원인

스트레스란 외부의 자극에 의해 신체 내에서 일어나는 비특이적인 생물학적 반응이다. 외부에서 가해지는 압력이난 상해 및 자극등에 의해 내부의 긴장감을 느끼는 것이다. 이러한 스트레스는 개인과 환경 간의 상호작용의 결과이고 심리적인 상황에 대한 개인의 평가가 스트레스의 핵심이다. 상황이 위협적이거나 도적적이거나 해로운 것으로 여겨질 때 스트레스는 지각된다. 스트레스는 살아가면서 자연스럽게 일어나고 피하거나 저항하기 매우 어렵다. 바로 이 스트레스가 정신적으로 건강을 해치하는 주범이라고 생각한다. 꼭 스트레스가 모두 나쁜 것만은 아니다. 스트레스는 생활의 활력을 일으켜 삶의 영양분이 되기도 한다. 성취하고자 하는데 힘이 되고, 어려움을 극복하고, 목표를 향해 나가갈 수 있는 동기를 유발한다. 따라서 스트레스는 어떵게 받아들이야에 따라 개인의 건강 및 행복에 큰 영향을 미친다고 할 수 있다.

참고 자료

정양은, 심리학 통론, 법문사
이훈구, 심리학의 이해, 법문사
James W. Mills, 스트레스에 대처하는 방법, 성원사