생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

목차

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본문내용

1. 생활체육의 정의
건강 및 체력증진을 위해 행하는 자발적이고 일상적인 체육활동으로서 신체활동을 통해 삶의 질을 향상시키고 행복을 추구하며, 건전한 사회발전에도 크게 기여한다.

2.생활체육의 기능
인간 욕구 충족 /평생교육 /건강유지와 증진 /지역사회 개발 /사회문제 해결 /여가 선용

3.생활체육 지도자의 역할
생활체육 참가자에 대한 안내, 지시, 영향력 행사 등의 역할

4.생활체육지도자의 자질
지도능력 /높은 품격 /전문지식 /책임성 /도덕성

5.생활체육 프로그램 기획 순서
기관의 철학 이해 → 요구조사 → 프로그램 목적 및 목표설정 → 프로그램 계획 →프로그램 실행 → 프로그램 평가

6.생활체육 프로그램 구성 시 고려할 점
구체적인 목표 /참여대상 및 참여자의 능력 /지역적 특성 /현질적인 지도 가능성 /지도자의 확보 /생활체육 시설 등

7.생활체육 지도자가 되려는 목적
본인의 목적을 말할 수 있게끔 미리 준비(면접처럼)

8.보디빌딩의 정의
웨이트 트레이닝과 유산소운동 등을 통해, 단련된 근육미를 경쟁하는 스포츠로서 현재 전 세계적으로 보급되어 있다.

9.보디빌딩의 기능
근력 /순발력 /근지구력 /유연성 /스트레스에 대한 저항력 향상

10.세계 보디빌딩 협회
IFBB(International Federation of Bodybuilding and Fitness)

11.아시아 보디빌딩 협회
ABBF(Asian Body Building Federation)

12.대한 보디빌딩 협회
KBBF(Korea Bodybuilding and Fitness Federation)

15.보디빌딩 규정 포즈
1)남성 규정 포즈
①Front Double Biceps (전면 이두근 포즈)
②Front Lat Spread (전면 광배근 포즈)
③Side Chest (측면 가슴 포즈)
④Back Double Biceps (후면 이두근 포즈)
⑤Back Lat Spread (후면 광배근 포즈)

참고 자료

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