건강과 생활 중간고사 정리

목차

1. 건강에 대해 설명하시오.
2. 건강문제를 일으키는 요인에 대해 설명하시오.
3. 매일 실시하는 신체활동이 건강에 미치는 효과에 대해 쓰시오.
4. 운동처방요소에 대해 설명하시오.
5. 운동 강도의 설정에 대해 설명하시오.
6. 비만의 진단방법에 대해 설명하시오.
7. 건강관련 체력 5가지의 변인요인에 대해 설명하시오.

본문내용

1. 건강에 대해 설명하시오.
건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않는 것만 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 좋은 상태를 말한다.
- 건강이란 병이 없는 상태이다.
- 건강이란 단순히 병이나 이상이 없는 상태뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로도 좋은 상태에 있는 것이다.
- 건강이란 환경에 적응하여 자신의 능력을 충분히 발휘 할 수 있는 상태이다.

2. 건강문제를 일으키는 요인에 대해 설명하시오.
- 잘못된 자세(만병의 근원)
- 비만(영양과 운동부족)
- 스트레스
- 흡연
→ 운동을 통해 해결

3. 매일 실시하는 신체활동이 건강에 미치는 효과에 대해 쓰시오.
1. 조기 사망률 감소
2. 심장질환에 의한 사망률 감소
3. 당뇨위험 감소
4. 고혈압 위험 감소 및 고혈압 자의 혈압 감소
5. 대장암 위험 감소
6. 우울증, 불안감소 및 심리적 안정 촉진
7. 체중조절 및 비만예방

참고 자료

없음