기말고사 도구 물리치료

소개글

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목차

1. 짐볼운동할 때 짐볼 크기 결정방법
2. 세라밴드할 때 운동처방요법에 관한 것
3. 부위별 세라밴드 운동요법
4. 근수축문제(3가지)
5. 필라테스 호흡의 중요성

본문내용

- 환자나 선수 자신에게 맞게 적용시켜야 함.
- 볼크기는 키 및 체중과 기본적인 운동자세(엎드리고, 눕고, 앉는 등)에 따라 결정
- 볼 내부에 공기의 압력이 적당해야하함.
● 볼 크기의 결정 : 앉은 자세
- 볼의 이상적인 크기는 공위에 앉아 발바닥 전체가 바닥에 접촉한 상태에서 힙과 무릎의 각이 90도가 좋음.
● 볼 크기의 결정 : 누운자세
- 볼을 무릎 아래에 두었을 때 큰 넙다리를 상부의 돌기와 무릎의 관절선 사이의 거리가 동일하면 적절
● 볼 크기의 결정 : 엎드린 자세
- 양팔과 양다리 사이에 공을 놓아 볼의 크기를 결정할 경우 어깨와 손목간의 거리가 동일하면 좋음
● 볼 크기의 결정 : 브릿지 자세
- 브리지 자세에서 볼의 크기를 결정할 경우 앉아있을 때의 각도와 동일

참고 자료

없음