카셉 KACEP 운동사 요점정리

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본문내용

2. 병력검사의 요소 ★
① 의학적 진단
= 고혈압, 비만, 당뇨병, 대사증후군 등
② 이전의 신체검사 결과
= 심잡음, 혈당, 비정상 폐소견 등
③ 증상의 병력
‘ = 저림, 통증, 어지러움, 실신, 빠른 심박동 등
④ 최근의 질병
= 입원, 수술 등
⑤ 정형외과적 문제
= 관절염, 관절 부종 등 특정검사가 어려운 요인
⑥ 투약 및 약물 알레르기
⑦ 다른 습관
= 카페인, 술, 약물 습관 등
⑧ 운동력
= 운동형태, 빈도, 기간, 강도 등
⑨ 가족력
= 심장, 호흡기, 대사질환, 뇌졸중, 돌연사 등
⑩ 직업력
= 필요하거나 기대되는 신체적 움직임 요구량 등

5. 신체구성 측정방법
① 수중체중법
② 인체둘레측정법(WHR)
③ 피부두겹법
④ BMI(체중/신장)
⑤ 생체전기저항분석법(BIA)

7. 체력검사의 순서 ★★
① 심박수/혈압/혈액분석
② 신체구성
③ 심폐지구력
④ 근력
⑤ 유연성
⇒ 운동 시 혈액 내의 젖산, 카테콜라민, 코티졸 변화함

8. 안정 시 혈압 평가를 위한 과정 ★
① 팔꿈치에 힘을 빼고 약 5분동안 안정
② 심장높이에서 상완둘레를 커프로 감쌈
③ 팔꿈치 위 상완동맥에 청진기 위치
④ 빠르게 커프 압력을 200mmHg나 예측된 혈압보다 20mmHg이상 올림
⑤ 처음 심음이 들리기 시작한 후 2~5mmHg의 속도로 천천히 압력을 풀어줌

9. MET 구하는 법
(운동시 심박수 - 안정시 심박수) ÷ 10
= (120 - 70) ÷ 10
= 5 MET
9-1. METs, MET-Min, kcal·Min
① METs = 3.5mL/kg/min
② MET-Min = MET X Min
(80MET-Min = 4MET X 20
= 8MET X 10)

참고 자료

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