건강과 스포츠 중간고사 정리

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<건강>
1. 건강의 정의
- 신체적 건강은 우리의 몸에 질병, 상처 등이 없을 뿐만 아니라 체력이 정상적인 것을 말한다
- 정신적 건강은 스트레스를 받더라도 이겨낼 수 있으며, 기분이 안정화된 상태를 말한다
- 사회적 건강은 국가의 복지정책이 잘 시행되어 사회적으로 안정된 직위를 가지고 있거나, 사회의 구성원으로 생활할 수 있는 재력이 있거나, 사회적인 인간관계가 좋아서 사회에 잘 적응해나가는 사회를 들 수 있다.

2. 건강에 영향을 주는 요인
- 유전적요인, 성장과 발달, 환경, 상호작용, 의사결정, 영양

3. 정신적으로 건강한 사람의 특징
- 정서적으로 안정되어있으며 긍정적인 마음을 가진다
- 자신과 타인의 관계를 따듯하게 만든다
- 사랑하는 마음을 가진다
- 생산적 행복을 누린다
- 건강한 양심을 갖는다

<체력>
1. 체력의 구분
1) 행동체력
- 근력, 순발력, 지구력, 조정력, 유연성, 스피드
- 운동발현능력 : 근력(근기능), 파워(근력x속도)
- 운동지속능력 : 근지구력(근기능), 전신지구력(호흡순환계통기능)
- 운동통제능력 : 평형성, 민첩성, 교치성(신경기능), 유연성(관절,힘줄)

2) 방위체력
- 물리, 화학적 스트레스에 대한 저항력(강한추위,무더위,저산소,고소,진동,화확물질등)
- 생물적 스트레스에 대한 저항력(세균,바이러스,미생물 등)
- 생리적 스트레스에 대한 저항력(운동,공복,불면,시차 등)
- 정신적 스트레스에 대한 저항력(불쾌,고통,공포,불만 등)

참고 자료

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