조선대 현대인의 건강관리 중간고사 족보 A+

소개글

조선대학교 현대인의 건강관리 중간고사 족보입니다.
시험문제 5번 '독이되는운동, 약이되는운동'도 자료에 포함되어 있습니다.
제가 직접 정리한 자료이고, 이 자료만 달달 외워 A+ 받았습니다!
피피티, 책은 물론이고 수업때 교수님께서 따로 설명해주신 것들까지 모두 정리한 자료입니다!!

목차

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본문내용

3. 고혈압
고혈압은 모든 성인병의 원인이 되는 위험인자이며, 순환기 계통 퇴행성 질환에 근원적인 원인이 되는 만성질환이다. 120mmHg 이하 80mmHg이면 정상혈압이고, 140mmHg 이상 90mmHg이면 고혈압이다. 고혈압은 일반적으로 두 가지로 분류가 되는데, 1차 고혈압과 2차 고혈압이다. 대략 90%의 고혈압 환자가 이에 해당되며, 그 원인이 현재까지 뚜렷하게 밝혀지고 있다. 고혈압 초반에는 여러 자극에 따라 혈압의 상승과 강하의 폭이 크다. 그래서 이때는 진정제를 사용하거나 안정을 취하면 괜찮지만, 혈압이 올라간 상태가 지속되면 여러 합병증이 생길 수 있다. 고혈압의 위험 요인으로는 비만, 유전, 나이, 담배, 과음, 짠 음식, 스트레스 등 다양한 요인이 있다. 고혈압에 좋은 음식으로는 호두, 고구마, 고등어, 당근, 두부, 구기자차, 감잎차 등이 있다.

참고 자료

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