생활체육지도사 2급 운동생리학 필기 요약본
- 최초 등록일
- 2024.04.25
- 최종 저작일
- 2024.04
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소개글
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목차
1. 운동생리학의 개관
2. 에너지 대사와 운동
3. 신경 조절과 운동
4. 골격근과 운동
5. 내분비계와 운동
6. 호흡·순환계와 운동
7. 환경과 운동
본문내용
01. 운동생리학의 개관
Ⅰ. 운동생리학의 주요 용어
⑴ 운동
ⅰ 체력의 향상과 유지를 목표로 하는 구조화 및 계획된 신체 활동의 형태
⑵ 신체 활동
ⅰ 신체 활동의 의미
· 골격근 수축으로 에너지 소비를 야기시키는 움직임
ⅱ 신체 활동의 효과
· 조기 사망과 심장병의 위험 감소 / 심리적 안정감 향상
· 당뇨병, 고혈압 예방 / 체중 유지 및 뼈, 근육 관절 건강
⑶ 체력
ⅰ 체력의 정의
· 생명 활동의 기초가 되는 몸을 힘
· 과도한 피로 없이 일상생활을 할 수 있는 능력
ⅱ 체력의 구분
· 근력: 근육이나 근육 그룹에서 발생하는 힘
· 근지구력: 긴 시간 동안 지속할 수 있는 능력
· 심폐 지구력: 산소를 공급하여 지속적으로 신체 활동을 할 수 있는 능력
· 유연성: 부드럽게 관절을 움직이는 능력
· 신체 조성: 기관이나 조직 등을 정략적 또는 상대적인 비율로 나타낸 것
ⅲ 운동 관련 체력
· 민첩성: 신속하고 정확하게 조작하는 능력
· 평형성: 신체의 균형을 유지하는 능력
· 협응성: 신체 각 분절의 조화
· 스피드: 진행되는 빠르기
· 순발력: 빨리 수축 되면서 발생하는 힘
· 반응 시간: 자극이 주어진 순간부터 반응이 일어날 때까지의 시간
참고 자료
2024 에듀윌 스포츠지도사, 정봉수 외 편저, 에듀윌, 2023.09.08