바가노바 메소드 1레벨

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Lv. 1-3 진행 시 참고 사항

⭐바가노바 1-2단계 = 우리나라 5-6학년
⭐바가노바 3단계 = 우리나라 중 1 수준과 비슷
⭐기본 팔 동작은 초등 1학년 되기 전 진행해도 된다.
⭐다양한 음악 사용하여 아이들이 박자 감각을 익힐 수 있게 한다.
(3박자, 4박자 왈츠 등)

⭐팔을 배우지 않은 상태에서는 허리에 손을 얹고 센터 진행한다.
⭐탄듀를 배우지 않아도 스텝 걸을 때 발끝 포인으로 뻗으면서 진행하도록 한다.

⭐방향은 사선, 원, 직선 등 다양하게 활용한다.
⭐시선은 객석(거울)을 바라볼 수 있게 한다.

⭐음악에 따라서 아이들의 반응을 체크한다.
⭐스텝을 걸을 때 팔 변형(코디네이션) 다양하게 활용한다.

★ 베이직 스텐스(기본자세) 진행 시 아이들이 힘들어하면 센터로 나와서 스텝 걷기 와 같이 분위기를 환기시켜준다. → 재밌게 진행.
⭐아이들의 발에 힘이 생긴 경우, 스텝을 데미-포인(를르베)으로 진행한다.
(발란스 및 풀업 연습) ex. 를르베 업 상태에서 무릎을 들어올리면서(니킥) 걷기.
⭐완벽한 턴-아웃이 잘 안되는 시기지만 발바닥으로 바닥 쓸어서 포인하도록 한다.
⭐상, 하체 나뉘어서 반대의 힘으로 체크한다.

THE FIRST CLASS 1학년
<Barre>
1. The basic stance
“기본자세”
⭐상체→하체 순으로 자세를 잡아준다. (밑에서부터 잡아주면 상체 사용이 어려움)
⭐발 1번 포지션이 완벽하지 않아도 된다.
⭐바와 상체 간격을 설명한다.
⭐손목을 내리고 열 손가락을 바 위에 다 올려서 손목에 힘을 뺀다.
⭐바를 잡는 손 간격은 어깨 넓이만큼.
⭐팔꿈치는 편안하게 내리도록 한다. 팔꿈치가 상체 앞에 살짝 구부러진 간격으로 바를 잡는다.
⭐시선(눈높이)는 그대로 앞을 보도록 하고 턱은 90도 위로 올려준다. 이 때 목에는 힘이 들어가지 않도록 한다.
⭐쇄골부터 어깨 접히는 부분이 펴지고 열리도록 하며 날개뼈는 아래로 펴서 내려준다.

참고 자료

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