건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

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본문내용

NEAT Diet에 해당하지 않는 것은? 2
1) 대중교통 이용하기
2) 엘리베이터 이용하기
3) 명상하고 식사하기
4) 계단 이용하기
NEAT Diet는 Non-Exercise Activity Thermogenesis Diet의 약자로서, 생활 속에서 몸을 움직임으로서 에너지 소모를 높이는, 생활 속 운동을 말하기 때문에 엘리베이터를 이용하기 보다 계단을 이용하는 것이 NEAT Diet를 실천하는 하는 생활습관입니다.

자신감을 회복할 수 있는 방법이 아닌 것은? 1
1) 목표를 크게 잡고 실천하기
2) 자신을 꾸미기
3) 마음의 소리 듣기
4) 스스로 당당하기
처음부터 너무 무리한 목표를 세우다 보면 감당이 안되어 실패할 수 있기 때문에 작은 목표부터 계획하고 실천하도록 합니다.

실천일기를 작성할 때 올바른 것은? 2
1) 실천일기를 작성할 때는 식사일기만 작성하면 된다
2) 식사일기에 식사내용뿐 아니라 식사 시간과 장소 등을 함께 작성한다
3) 하루에 먹은 음식 중 하루 세끼 식사한 것만 구체적으로 작성한다
4) 식사일기를 바로 작성하기 어려울 때는 한 끼니 정도 기록하지 않아도 된다
식사 뿐 아니라 간식까지 하루 중에 먹은 모든 음식을 모두 적어야 합니다. 조금씩 먹은 음식도 모이면 한끼의 식사와 같은 효과를 보이기 때문입니다.

‘함께하는 스마트 다이어트’에서 꼭 기억해야 할 것이 아닌 것은? 3
1) 맛있게 먹으면서 건강하게 맞춤체중조절 전략 실천하기
2) 스마트 기기를 활용하여 함께 건강한 체중조절 시작하기
3) 전문적이고 어려운 내용의 맞춤영양 및 건강정보 학습하기
4) 아름다운 몸과 마음으로 실천하기 쉬운 운동과 명상 따라하기
본 강좌는 남녀노소 누구나 쉽고 재미있게 학습할 수 있도록 구성되었습니다.

KAP 교육에 대한 설명으로 가장 옳은 것은? 3
1) 주변 환경의 영향을 받지 않는다
2) K는 Knowledge, A는 Attitude, P는 Plan을 뜻함

참고 자료

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