[체육] 체육의 과학적 원리

소개글

체육의 과학적 원리를 잘 요약해놓은 자료입니다.
많은 도움이 되길~~~

목차

1.운동생리학
2.심리학적 원리
3.운동의 역학적 원리

본문내용

운동생리학
1. ATP의 이해
①인체 세포가 직접적으로 사용하는 에너지원이다.
②탄수화물 ,지방, 단백질로부터 공급된다.
③ATP는 인원질시스템(ATP-PC),무산소성 해당과정, 유산소 해당과정을 통해 공급받을 수 있다.
④ATP는 높은 에너지 결합 형태인 2개의 연결고리가 있다. 이 연결 고리가 안정상태를 벗어나 그중 하나의 결합이 분해되면 ATP가 ADP와 유리인산염(Pi)으로 변하며, 이때 7~12Kcal의 에너지가 방출된다.

2. ATP-PC(인원질 시스템)System
①인원질 시스템은 무산소적 과정에 의해 에너지를 공급한다.
②체내에 소량이 저장되어있기 때문에 단시간,고강도 운동에 이용된다.
③인원질 시스템을 이용하는 운동 형태로 순발성 운동인 단거리 달리기, 높이뛰기, 멀리뛰기, 투포환 등이 있다
④가장 빨리 이용할수 있는 에너지 공급체계이다.(근육에 직접 저장되어 있기 때문)

3. 젖산시스템(무산소적 해당과정)
①무산소적 과정에 의해 에너지를 공급한다.
②탄수화물만을 이용한다.
③1~3분 정도의 단시간,고강도 운동에 에너지를 공급한다.
④무산소성 해당과정을 통해 ATP를 생성한다.
⑤근피로를 유발하는 젖산을 축적한다.

4. 유산소 시스템
①대부분의 인체 대사에 사용하는 에너지를 공급한다.
②지구성 운동의 주 에너지 공급 체계이다.

5. 운동과 근신경
①신경계의 특성
②척수반사와 동작의 자동화
-반사란 자극의 유입으로부터 효과기에 활동을 일으키는 인련의 과정이 감각, 감정, 의지 등의 정신작용과 관계없이 자동적으로 일어날 때를 말하며, 자극을 활동으로 변화시키는 반사중추가 척수에 있으면 척수반사라 한다.
-운동을 반복하여 연습하면 운동이 자동적으로 이루어진다. 이것은 연습에 의해 근육과 관절의 기능이 향상되고 신경계가 발달되기 때문이다.
-수의 운동 형태가 계속적인 연습을 통하여 반사운동처럼 빠르게 이루어지는 것을 동작의 자동화라고 한다.

참고 자료

생체역학(예종이)
운동생리학(강희성)