[정신건강과간호] 1) 스트레스인식일지(교재 65쪽)를 이용하여 자신의 스트레스요인 2) 자신의 스트레스반응 파악 3) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 구체적인 실천내용과 계획

소개글

논제: 1) 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
2) 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
3) 위 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)

2014년 1학기 간호학과 3학년 정신건강과간호 공통, 중간과제 참고자료입니다. 요구하는 양식에 맞추어 작성했으며 총 15페이지로 다양한 견해와 자료가 수록되어 있어서 참고할 만한 것이 많습니다. 조금만 편집하시면 쉽게 분량을 맞추실 수 있습니다.

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 정의
2. 한국인의 스트레스 요인
3. 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 인식일지 표 작성 및 제시
2) 특성 간단히 기술
4. 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성 간단히 기술
5. 위에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)
1) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 구체적인 실천내용과 계획

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대의 많은 사람들은 스트레스 환경에 쉽게 노출된다. 가장 가까운 가족관계에서부터 사회생활에 이르기까지 작은 일에서부터 시작되는 스트레스적인 상황은 알게 모르게 우리의 정신건강 뿐 아니라 신체적인 건강까지 악영향을 미치고 있다. 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있을 정도로 그만큼 스트레스 관리에 대한 인식은 점차 높아지고 있는 상황이다. 사람들은 자신에게 적합한 방법으로 스트레스 관리를 하고 있으며 스트레스 관리를 통해서 조금 더 안정적인 삶을 살고자 노력한다.
스트레스 관리를 위해서는 무엇보다 스스로 어떠한 스트레스 환경에 노출 되고 있으며, 스트레스 상황에 놓여 졌을 경우 어떠한 반응을 하는지에 대해 정확히 인식 할 필요가 있다. 따라서 본 보고서에서는 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크해 보고 그 특성에 대해 알아보며 자신의 스트레스 반응을 파악해 그 특성 또한 파악하고자 한다. 그리고 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성해 보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 정의
스트레스라는 말은 현대 사회에서 현대인이 살아가는데 있어 남녀노소를 막론하고 빠지지 않고 언급되는 용어이다. 과학과 문명이 발달하고 물진만능주의가 만연한 생활의 편리함과 풍요로움 속에서 스트레스가 줄어들어야 마땅하지만 아이러니하게도 스트레스 지수는 자꾸만 높아져 가고 있다.
그러므로 김흥규(1989)는 스트레스를 일생생활 및 위협적인 상황에서 느끼는 힘겨운 부담이라고 정의하며, 좌절이나 압력, 그리고 불안과 갈등에 대한 정서적 신체적 반응이라고 하였다.
Lazarus와 Folkman(1984)은 스트레스란 인간과 환경 사이의 특별한 관계를 일컫는 것으로, 그 관계가 행복을 위협하거나 자신의 자원을 요구하는 것이라고 정의한다. 또한 Selye(1956)는 스트레스의 효과를 부정적인 측면뿐만 아니라 긍정적인 측면에 대해서도 주장하였다.

참고 자료

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