방송통신대학교 과제물, 정신건강간호학, 스트레스의 개념과 원인, 직장인을 대상으로 한 스트레스 관리 프로그램, 최근 이슈가 되는 주제 (사회복지사의 연쇄 자살)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 원인
1) 스트레스의 정의
2) 스트레스의 원인
2. 직장인을 대상으로 한 스트레스 관리 프로그램
논문 사례
① 연구필요성
② 연구대상
③ 연구기간
④ 연구구성
⑤ 연구결과
3. 최근 이슈가 되는 주제 (사회복지사의 연쇄 자살)
4. 간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램 개발 및 발전방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 인간 삶의 한 부분으로 피할 수 없으며 적절한 스트레스는 사는 데 반드시 필요하다. 최근 들어 많은 건강문제가 스트레스와 관련이 있음이 밝혀지는데, 모든 건강문제 중 75%가 스트레스와 관련 있다고 한다. 간호사는 건강증진과 예방 및 중재에 책임이 있다. 따라서 스트레스와 행동, 인지능력 그리고 스트레스 관리 전략에 필요한 지식을 갖추고 대상자를 돕는데 노력을 해야 한다.
이를 위해 본 보고서에서는 스트레스의 개념 및 원인, 증상과 이를 개선하기 위해 실제로 적용되는 프로그램 등에 대해 알아보고자 한다.
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념과 원인
1) 스트레스의 정의
'스트레스(stress)'란 내·외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 또는 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적 경험을 의미한다.

<중 략>

① 스트레스 인식일지
하루 중 어떨 때 스트레스를 받았고 어떤 사건들이 증상을 악화시켰는지 확인하는 것, 특정한 사건이 어떤 특정한 증상들을 생기게 하는지 알 수 있다. 2주 정도 작성하여 일별로 검토하여 나름 독특한 스트레스 반응양상을 발견하도록 한다.
② 심호흡 운동
적절한 호흡은 스트레스와 고통을 경감시키므로 라마즈 호흡 및 통증감소를 위한 호흡법을 실시한다. 혈액의 정화와 산소 공급에 효과적이며 증상 완화 및 예방할 수 있다.
③ 점진적 이안
교감신경계 각성상태에서 부교감신경계의 회복상태로 바꿔 스트레스 징후들을 감소시킨다.
④ 명상
명상을 하는 상태는 깊은 휴식을 취하는 상태와 같아 스트레스나 피로가 호전된다. 우울, 불안, 적개심 극복에도 효과가 있다.
⑤ 요가(Yoga)
명상적 요소를 포함하며 아주 천천히 지속적으로 몸을 스트레칭하는 동작을 강조한다. 에너지와 건강은 재충전할 수 있다
⑥ 자기최면
안전하고 부작용이 없으며 자기 자신에게 최면을 거는 법을 배우는 과정이다.

참고 자료

이경순(2007). 정신건강간호학. 현문사
장금성(2007). 간호윤리학과 전문직. 현문사
김인숙(2007). 최신간호관리학. 현문사
박영숙(2013). 정신건강과 간호. 방송통신대학교 출판부
남춘연(2011). 인지행동적 스트레스관리 프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 박사학위논문