방송통신대학교 정신건강과 간호 3학년 1학기 온라인제출물

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) 접기

소개글

1) 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술)
2) 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술)
3) 위 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오.

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
　1. 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 인식 일지를 이용하여 나의 스트레스요인을 체크하기
2) 특성
2. 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성
3. 위 1, 2에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)
1) 스트레스 관리를 위한 ‘향기요법’의 합리적인 근거
2) 구체적인 실천내용과 계획
　　
Ⅲ. 결 론

참고 자료

본문내용

Ⅰ. 서 론
현대인들은 예측할 수 없는 자극에 둘러싸여 스트레스원을 피할 수 없다. 스트레스원으로 인해 신체에서 적절한 반응으로 이겨낼 수 있지만 지속적이고 강한 강도의 자극을 받을 경우 정신적, 신체적인 스트레스 질환을 겪을 수 있다. 따라서 자신에게 스트레스를 유발하는 요인은 무엇이며 그 반응의 방법은 무엇인지 알아보고 자신만의 적절한 스트레스 대처방법을 찾아보는 것은 현대인에게 필수정인 과정이라고 할 수 있다.
그러한 의미에서 본 글에서는 교재에 나와 있는 스트레스 인식일지를 이용하여 지난 1주일 동안 나에게 작용한 스트레스요인을 체크한 뒤, 스트레스 인식일지 표를 작성하고 그 특성에 대해서 살핀 후, 제시된 스트레스 반응표를 통하여 나의 스트레스 반응의 특성에 대해서 알아보고자 하며, 이렇게 파악된 나의 스트레스 경향과 나의 선호도를 고려하여 나에게 적합한 스트레스 관리방법을 선택하여 구체적인 실천내용과 함께 실천 계획을 구상해보고자 한다.

<중 략>

2)특성
나의 스트레스 신체적 반응의 특성은 주로 얼굴이 빨개지고 손에 땀이 땀이 나는 경우가 많았다. 그리고 실제 스트레스 반응 표에서도 긴장하며 몸이 떨리고, 신경이 날카로워지고 가슴이 두근거리며 얼굴이 화끈거리는 등의 항목에서 가장 높은 수치를 나타내고 있다. 나의 스트레스 정서적 반응의 특성은 주로 남을 원망하고 자신을 책망하는 경우가 많았는데 실제 스트레스 반응 표에서도 가슴이 답답하다, 한숨이 나온다, 머리가 무겁거나 아프다의 항목에서 높은 수치를 나타내고 있다

<중 략>

향기요법의 역사
향기요법의 역사를 가늠하기란 그리 어려운 일이 아니다. 기록에도 없는 원시 시대 때부터 식물이나 자연을 이용한 생활 의식이나 감정 표현이 있었을 것이라고 추측해 볼 수 있기 때문이다. 이러한 경험들은 발전에 발전을 거듭하여 환자에게 연기를 쏘이는 의학 형태로까지 진보하게 된다. '훈증법(熏蒸法)'이 그 좋은 예이다. 현재까지의 프랑스의 병원에서는 타임이나 로즈메리 향을 병실에서 소독제로 사용했다고 한다. 이들 식물의 성분이 항박테리아 작용이 강하다는 것도 이미 실험을 통해 증명되고 있다. 지구상에는 아직도 많은 사람들이 훈증을 치료의 한 방법으로 응용하고 있다.

참고 자료

정신건강과 간호 (저자:박영숙)
영동한의원 홈페이지 http://www.ydyd.co.kr/special/aroma/
http://k.daum.net/qna/view.html?category_id=QIF&qid=00JR5&q=향기요법&srchid=NKS00JR5