방통대 정신건강과간호 스트레스 인식일지, 스트레스 요인, 스트레스 반응, 스트레스 관리방법

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 20점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오(8점). 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오. (2점) 접기

소개글

안녕하세요, 방통대 간호학과14학번입니다.
정신건강과 간호 공통과제물 스트레스관련 레포트입니다.
레포트 점수는 30점 만점에 30점입니다.
참고문헌 꼼꼼히 적어놨고, 총 페이지수 11p 입니다.
참고하십시요~^.^
*복사 붙여넣기 식은 자제해주시고, 예시 레포트로 생각하여
참고하셔서 본인 스스로의 과제물을 만드시길 바랍니다*

목차

Ⅰ. 스트레스
1. 정의
2. 증상
3. 인식일지:표
4. 특성

Ⅱ. 스트레스 반응
1. 스트레스 반응:표
2. 특성

Ⅲ. 스트레스 관리
1. 스트레스 관리 방법
2. 나만의 스트레스 관리방법
1) 합리적인 근거
2) 구체적 실천내용과 계획

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 스트레스
1. 정의
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다. 스트레스의 어원은 라틴어 'stringer'에서 유래되어 14세기에는 물리학, 공학의 용어로 사용되다가 캐논의 항상성 이론이 대두되면서 의학 적 용어로 사용되었다.
스트레스에 대한 연구는 일반적으로 반응으로서 스트레스, 자극으로서의 스트레스, 역동적 상호작용으로서의 스트레스 등 세 가지 시각에서 접근하고 있다(Mason,1975; Sorensen, 1993).
첫째, 반응으로서의 스트레스를 신체적, 생리적, 감정적 또는 행동적 평형상태의 붕 괴나 변화에 대해 항상성을 유지하려는 반응으로 정의한다(Cannon, 1932. Sorensen,1993).
둘째, 스트레스를 자극으로 보는 입장은 행동주의 이론에 기초한 것으로, 개인을 부정적으로 자극하는 환경요인을 스트레스로 본다(Holme & Rahe, 1967; Sorensen,1993).
셋째, 스트레스를 역동적 상호작용으로 보는 시각은 인지-현상학적 측면에서 스트레스를 반응도 자극도 아닌 상황에 대한 주관적 시각에 의해 변화하는 과정으로 본다.
이와 같이 스트레스를 보는 관점 차이에 의해 스트레스를 단일한 개념으로 정의내리기는 어렵다. 그러나 스트레스에 대한 상호 작용적 시각이 갖는 이점을 고려하여 스트 레스를 개인과 환경과의 상호 작용으로부터 지각되는 주관적인 것으로 볼 수 있다.

2. 증상
스트레스(stress)란 외부자극(스트레스 요인, stressor)을 조절하면서 생기는 반응을 말한다. 여기에서 심리적, 생리적, 행동적 반응이 모두 포함된다.
심리적 반응으로는 불안, 우울, 초조, 압박감, 긴장, 절망감 등을 들 수 있으며, 생리 적 반응으로는 근육 긴장, 두통, 소화불량, 불면, 호흡곤란, 성기능장애, 피로감, 수면장 애 등이 일어날 수 있다. 폭음, 폭식 등의 식습관의 변화, 짜증을 내고 화내며 신경질을 내는 등의 과민한 반응, 집중력 저하, 직장에서의 결근이나 재해 발생 등도 스트레스 요인을 조절하면서 발생하는 행동적 반응에 속한다.

참고 자료

김동미, 2012 『아로마 향기 요법이 우울 및 스트레스에 미치는 효과 -미취학 아동을 양육중인 전업주부를 대상으로-』 석사학위논문, 성결대학교 교육대학원 미용교육전공
뉴에디테이션∙휴먼스토리, 2011 『스티브 잡스의 세상을 바꾼 기적의 명상법』 산호와진주
대한간호학회, 1996 『간호학대사전』 한국사전연구사
박영숙, 2013 『정신건강과 간호』 knou press 한국방송통신대학교 출판부
송영주, 2006 『교대근무 직장인의 직급 및 내부-외부통제 수준에 따른 스트레스 대처방식의 차이』 석사학위논문, 계명대학교 대학원 교육학과
한국교육심리학회, 2000 『교육심리학용어사전』 학지사
한국산업안전공단 편;시병권, 2008 『안전보건. 제20권 제5호 통권 제225호 (2008년 5월) pp.66-69』 한국산업안전공