(정신건강과간호 2016)교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오 (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것 - 스트레스 인식 일지, 정신건강과간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

소개글

* 정신건강과 간호 중간과제물입니다.
* 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하였습니다.
* 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하였습니다.
* 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오.
* 위를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오.
* 방송통신대학교 정신건강과 간호 중간과제물 작성시 많은 도움이 될거라 생각합니다.
* 정신건강과 간호 중간과제물 작성 지침사항에 맞추어 철저하게 작성하였습니다.

목차

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
2) 스트레스를 일으키는 요인

2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스를 기록하시오
1) 스트레스 발생 상황
2) 스트레스 인식일지 표 작성

3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
1) 자신의 스트레스의 특성
2) 자신의 스트레스의 반응의 특성

4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 사고의 변화를 위한 전략들
3) 스트레스 관리 실천 내용 및 계획

5. 정신건강과 간호의 과제물을 마치며

참고문헌

본문내용

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 기록하면서, 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하는 과정은 나의 스트레스 상황이나 반응의 특성을 분석하는 데에 있어서 상당히 중요한 정보원이 될 수 있다. 따라서 ‘스트레스 인식 일지’ 작성을 통해 발견한 특성을 기초로 하여 나만의 스트레스 관리방법에 대해서 찾아보는 것으로 건강을 관리하는 것이 중요하다고 하겠다. 스트레스가 다양한 질병을 유발할 수 있다는 연구 결과가 많이 발표되고 있는 만큼 스트레스에 대한 관리는 건강관리 차원에서 필수적이다.

1) 스트레스의 의미
스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다. 하지만 어느 정도의 스트레스는 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하게 되면 스트레스의 진행 단계인 소진으로 이어지게 되고 질병의 유발 또는 일상생활에 어려움을 경험하게 된다.

2) 스트레스를 일으키는 요인
스트레스의 발생 요인은 크게 내적인 요인과 외적인 요인으로 나눌 수 있는데, 내적 스트레스원은 개인의 내부에서 발생하는 것으로 신체적 질병 또는 우울과 같은 것을 의미하며, 외적 스트레스원은 개인의 외부에서 발생하는 것으로 다른 도시로의 이사나 가족의 죽음, 결혼 또는 이혼, 그리고 새로운 직장과 동료로부터의 압력 등이 있다. 스트레스를 일으키는 다양한 내적인 요인과 외적인 요인을 간단하게 표로 나타내보면 다음과 같다.
...........(생략)

참고 자료

박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22