과제정보
학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
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과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 63건 |
공통 |
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것...
1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) |
목차
Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식 일지
2) 스트레스인식 일지를 작성하며 자신이 발견한 내용이나 특성
3) 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리방법을 순서대로 쓰기
Ⅲ. 결론
본문내용
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 하 때 자주 언급된다. 스트레스는 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험으로 정의할 수 있다.스트레스원(stressor)이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원은 실제로 존재하는 것일 수도 있고, 생각 자체일 수도 있지만 스트레스 반응은 실제로 일어나게 된다.
<중 략>
(1) 명상 : 명상은 의식 세계를 확장시키고 영적 성장을 도모하는 정신훈련이다. 기독교의 묵상이나 기도, 불교의 참선이나 염불, 요가 등이 모두 명상의 일종이라고 할 수 있다. 명상은 여러 연구를 통해 혈압과 심박수를 감소시키고 호흡수와 산소요구량을 감소시키는 것으로 확인도었다. 또한 정신적인 안정시 나타나는 알파파가 증가하고 몸의 면역체계가 강화되어 질병의 예방과 치유에 도움이 되는 것으로 보고된다.
참고 자료
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