정신건강과간호(방통대 3-1과제): 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스(Stress)의 정의
2. 스트레스원(Stressor)
3. <공통문제 1> 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오.
4. 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
5. 위 공통문제 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 현대인들은 가족, 사회생활을 하면서 다양한 환경을 접하게 되고 그 환경 속에서 스트레스를 경험한다. 일반적으로 ‘스트레스’라는 표현은 흔히 정서적 또는 신체적인 자극이 감지될 때 사용된다. 그러나 엄밀한 의미로 보면 인간의 모든 활동은 스트레스와 연관되어 있다고 말할 수 있다. 이러한 스트레스는 피할 수 없는 인간 삶의 한 부분으로서 건강한 삶을 유지하는데 고려해야 하는 필수적인 영역으로 이 시대를 살아가는 현대인들은 자신과 자신을 둘러싼 환경과 관련된 스트레스원을 파악하고 이러한 스트레스에 대한 대처방법을 고민해볼 필요가 있다. 본인은 임상간호사로서 병원에서 환자와 동료, 상사와의 관계에서 스트레스를 항상 경험하고 있다. 본 과제에서는 스트레스 인식일지 및 스트레스 반응표를 이용하여 지난 1주일 동안 본인의 스트레스 요인 및 반응을 파악해보고 본인에게 적합한 스트레스 관리방법에 대해 알아보고자 한다.

<중 략>

스트레스원이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원은 실제로 존재하는 것일 수 도 있고 생각 자체일 수도 있지만 스트레스 반응은 실제로 일어나게 된다. 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활 사건들이 모두 포함되는데 부정적 스트레스(Distress)는 실연, 실직, 가까운 사람의 사망 등의 생활사건, 병, 노쇠, 사망과 관련된 심장병, 높은 결근율과 같은 개인적, 조직적, 역기능적 결과를 포함한다. 긍정적 스트레스(Eustress)는 적절한 자극으로 생활에 활력과 자신감을 불어넣는 긍정적 영향을 주는 스트레스이다. 긍정적 스트레스는 스트레스의 반응이 건강하고 긍정적이며 건설적인 결과를 말한다. 기다림, 기쁨, 흥분과 같은 것이 있을 수 있으며, 부정적인 스트레스보다 신체에 부담을 적게 주며 도리어 기운이 나게 한다. 일종의 자극으로, 일을 하거나 성취욕을 일깨워주는 힘의 근원이자 정열이 될 수 있으며, 긍정적인 스트레스에 의한 각성이 없으면 무기력

참고 자료

박영숙(2013).『정신건강과 간호』. 한국방송통신대학교출판부.
석대은(2013).『유익한 스트레스와 심리신경면역학』. 신일서적.
David Posen(2013).『스트레스 다루기 52가지 처방』. 가본의학.
김윤희 외(2001).『정신간호총론』. 수문사.