(2016년 정신건강과간호) 교재65쪽 스트레스인식일지 이용하여 지난 2주동안 자신의 스트레스 기록, 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상, 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스 요인을 체크하시오
3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시

본문내용

1. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때,혹은 의사결정을 할때 자주 언급된다. 스트레스의 어원은 라틴어‘stringer(팽팽하게 죄다)’에서 유래되어 14세기에는 물리학,공학의 용어로 사용되다가 캐논의 항상성 이론이 대두되면서 의학적 용어로 사용되었다.
스트레스란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적,정서적,사회적,영적인 모든 자극을 의미한다. 삶에 있어서 피할 수 없는 존재로 다양한 스트레스 관리전략을 활용하여 효율적으로 관리하는 것이 중요하다.스트레스 인식 일지,이완요법,식이요법,향기요법,명상,심상,자기최면,운동,시간관리,인지행동치료,자기주장 훈련 등의 스트레스관리 전략들이 있다.
2) 스트레스를 일으키는 요인
스트레스란 인간의 스트레스 원인에 대한 생리적, 정서적 반응으로, 스트레스의 수준을 받아들이는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있을 수 있다. 감당할 수 있는 적당한 수준의 스트레스는 생활에 활력을 주고 동기를 유발시키기도 하지만 정도가 지나치게 높은 스트레스는 건강이나 삶에 해로운 영향을 미칩니다.

참고 자료

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양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
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