방송통신대학교 정신건강과 간호 3학년 1학기 과제 1) 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점) 2) 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 1

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
3. 다음 표를 이용하여 자신의 스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
4. 위에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
경쟁이 치열한 현대사회에서 남녀노소를 불문하고 스트레스가 높아 개인의 의료비 지출, 기업의 생산성 저하 등 사회적 비용이 매우 크다. 적절한 스트레스 해소를 하지 못함으로 인해 정신적, 신체적인 질병을 유발 시키고 사회적 문제 까지 야기 시킨다.
스트레스 중 가장 심각한 건 '만성적 스트레스'(chronic stress)로써 스트레스의 원인이 해소되지 않고 계속 지속되기 때문에 아드레날린 등 역시 지속적으로 나오게 되고 위산 과다분비 같은 심각한 부작용을 초래한다. 주로 지속적으로 고도의 집중력을 요하거나 누군가를 돌봐주어야 하는 비행기 기장이나 간호사 등이 만성적 스트레스가 걸리기 쉽다.
하지만 스트레스는 자극 호르몬인 아드레날린이나 다른 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리 몸을 보호하려고 하며 위험에 대처해 싸우거나 그 상황을 피할 수 있는 힘과 에너지를 제공하여 적당한 스트레스는 삶의 활력을 제공해 주기도 한다.
본 보고서에서는 나 자신의 스트레스 요인을 체크하고 스트레스 반응을 파악하며 자신에게 적합한 스트레스 관리방법을 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
스트레스는 현대인들이 질병과 관련된 대화를 할 때나 일상생활에서 평상시와 다른 사건이나 경험을 할 때 혹은 의사를 결정해야 할 때 자주 사용한다. 스트레스라는 용어의 사용이 대중적으로 확산된 배경에는 과학적 연구의 성과와 더불어 빠른 속도로 변화하는 환경, 즉 인간의 삶을 둘러싼 사회, 문화, 정치, 경제적 환경의 변화 등 때문이다.
‘스트레스’를 하나의 용어로 이해하고 사용한 것은 최근의 일이다. 스트레스를 체계적으로 연구하고 이론화하여 그 본질을 규명하고 학문적으로 집대성한 것은 1930년대의 Hans Selye의 업적이다.
스트레스는 생리학, 심리한, 의학, 간호학 등 많은 학문분야에서 연구되고 있고 어떤 측면을 강조하여 어떤 방법으로 연구되어지느냐에 따라 그 학문적 특성이 나타나고 있다.

참고 자료

한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2014-1), 한국방송통신대학교, 2013.
스트레스의 이해, 보건과학,4(1), 4-12 이소우(1997)
정신간호 총론, 이광자 외, 현문사, 2006.2
비판적 사고를 통한 정신 간호원리와 응용, 이소우,최남희등,2000,7
이소우, 스트레스의 이해, 보건과학,4(1), 4-12,1997
이광자 외 --명, 정신간호 총론,