방통대 2학기 중간과제물 정신건강 - 자기관리의 중요성과 구체적인 방안들을 설명하고 자신만의 자기관리 방법에 대해 설명하시오.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 자기관리란?
2. 자기관리의 중요성
3. 자기관리 적용분야
4. 자기관리 전략의 구체적인 방법
1) 목표 세우기
2) 시간관리
3) 자기 감독 및 평가
4) 이미지 관리
5) 긍정적인 대인관계

Ⅲ. 결 론
1. 나만의 자기관리 방법
1) 구체적인 목표를 정한다.
2) 시간 관리를 잘 한다.
3) 약속은 반드시 지키겠다는 결심을 한다.
4) 경쟁자나 동반자 혹은 내 자신에게 꾸준하게 자극을 될 수 있는 스승을 찾는다.

본문내용

Ⅰ. 서 론
자기관리에 대해서는 방송에서 뿐만 아니라 요즘 우리 사회에서 가장 중요한 이슈가 되고 있다. 자기 관리가 투철한 사람과 그렇지 않은 사람은 일상생활만 지켜봐도 차이점이 확연하게 느껴진다. 세상에는 천재가 존재하지는 않는다. 다만 천재는 업무에 임함에 있어서 다른 사람보다 즐기고 더욱 노력한다는 것이다. 우리나라의 스포츠 스타로 세계적인 김연아 와 박지성도 타고난 운동선수의 재질이 있지만 그것만으로는 지금의 그들이 존재할 수는 없었을 것이다. 아무리 뛰어난 감독이 그들을 지도해준다고 하더라도 그들의 자기관리가 없다면, 세상의 많은 선수들 중에서 가장 뛰어난 선수로 발전하는 것은 쉽지 않은 일이다.
그들은 자신의 천재성과 함께 자기관리의 중요성을 누구보다 잘 아는 사람들이며 이를 위하여 계획, 실천, 반성, 자기교수의 과정을 끊임없이 반복하면서 발전을 이루게 된다.
자기관리의 중요성은 정신건강 측면에서 계속해서 강조해도 부족하지 않다. 자기관리는 자신과 생활에서 자기 스스로의 절제를 통해 정신으로 준비하고 극복해 가는 과정이 때문이다. 그리고 자신의 삶에서 통제력을 갖게 되는 방법이기도 하며 자신이 속한 조직 내에서 성장해 나갈 수 있는 셀프 성공 비법이기도 한다. 따라서 정신건강을 공부하며 자기관리 중요성을 다시 한 번 되새기고 싶다. 여기에서는 정신건강 과목에서 주장하고 있는 자기관리의 중요성에 대해 언급해 보고 자기관리가 얼마나 정신건강 측면과 인간의 삶에 효과적인 영향력을 발휘하고 있는지 알아보고자 한다. 또한 내가 현재 자기관리 방법으로 사용하고 있는 방안들을 나열해 보고 나 자신을 한 번 더 되돌아 볼 수 있는 방안들을 생각해 볼 것이다. 이 과제를 진행하며 자기관리에 대한 더 좋은 아이디어를 통해 나 자신을 성장시킬 수 있는 방안들이 떠오르기를 바란다.

Ⅱ. 본 론
1. 자기관리란?
자기관리란 자기 스스로가 특정행동을 변화시키기 위하여 다양한 전략과 기술들을 사용하여 자기에 대한 발전적인 변화를 주도하여 나가는 과정이다.

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