방송통신대 간호학과 3-1 정신건강과간호학 과제

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	63건
공통	1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것... 더보기 1) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점) 3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점) 접기

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록하고 긍정적 사건이나 사유 등으로 기록할 것,(10점)
1) 나의 스트레스 요인을 스트레스 인식 일지를 통해 기록
2. 위 1. 의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술하시오. (10점)
1) 특성
3. 위 1., 2. 를 토대로 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 쓰시오. (10점)
1) 스트레스 관리를 위한 ‘명상과 요가’의 합리적인 근거
2) 명상과 요가를 통한 스트레스 관리
　　
Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론
세계보건기구(WHO)가 발표한 보고에 의하면, 4억 5천만 명이 정신질환, 신경학적 질환, 약물 및 알코올 중독 등의 정신심리학적 문제로 고통을 받고 있는 것으로 추산되고 있어 정신, 사회적 건강수준의 심각성이 대두되고 있다(WHO, 2001). 스트레스원이 디스트레스(Destress)로 적용된다면 정신은 물론 신체적인 질환을 초래 할 수도 있다. 이만큼 현대인들은 만병의 근원이라고 불리 우며 여러 신체적, 정신적 질환의 원인이 될 수 있는 스트레스를 항상 안고 살아간다. 따라서 자신에게 스트레스를 유발하는 요인은 무엇이며 그 반응의 방법은 무엇인지 알아보고 자신만의 적절한 스트레스 대처방법을 찾아보고 관리해 나가는 것이 현대인에게 필수정인 과정이라고 할 수 있겠다.
이러한 근본적 이론을 바탕으로 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 기록해보고, 그 특성이 무엇인지를 파악하며, 적절한 스트레스관리 방법과 이유를 모색하여 실천함으로써 보다 항상성을 유지하는 삶을 영위하며 나아가 가정과 직장생활, 학교생활을 보다 잘 적응할 수 있겠다.

참고 자료

박영숙 (2013). 정신건강과 간호. 서울 : 한국방송통신대학교 출판문화원.
왕인순, 조옥경 (2011). 자애명상이 자기자비, 마음생김, 자기존중감, 정서 및 스트레스에 미치는 효과. 한국건강심리학회, 16(4), 675-690.
이창원 (2005). 요가수련이 스트레스에 미치는 영향 연구. 원광대학교 동양대학원 석사학위 논문.