[정신건강과간호 2017]-지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 정신건강과간호 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시, 그 결과를 평가-정신건강과간호 2017

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	47건
공통	1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기

소개글

- 정신건강과간호 2017학년도 1학기 중간과제물입니다.
- 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
- 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하였습니다. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하였습니다.
- 스트레스인식일지의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법을 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하였습니다.
- 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하였습니다.

목차

1. 서 론 – 정신건강과 간호

2. 본 론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’작성
2) 스트레스에 대한 이해
3) 스트레스와 질병
① 스트레스로 발생하기 쉬운 소화기계 질환 - 위염
② 스트레스로 발생하기 쉬운 심혈관계 질환 - 심근경색
③ 스트레스로 발생하기 쉬운 면역계 질환 - 베체트병
4) ‘스트레스 인식 일지’작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
① ‘스트레스 인식 일지’에 나타난 스트레스 내용
② ‘스트레스 인식 일지’에 나타난 스트레스 특성
5) 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유
① 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리
② 숙면을 통한 스트레스 관리
③ 여가활동을 통한 스트레스 관리

3. 결 론 – 스트레스관리 방법 실천의 결과와 평가

본문내용

1. 서 론 – 정신건강과 간호
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 즉, 자신이 어떠한 스트레스 상황에 처해있는지를 인식하고 그에 대한 해결책을 모색하는 것이 바람직하다는 것이다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 치명적인 영향을 미친다. 이러한 이유에서 정신건강과 간호에서 환자를 돌보는 간호사의 정신건강을 관리하는 것은 무엇보다 중요한 일이다. 우리나라에서는 직장인 중 약 95%가 직무 스트레스를 경험하고 있다고 한다. 이러한 직무 스트레스는 방치될 경우 정신건강상의 문제가 높아질 수 있으며, 결국 근로자의 결근율이 높아지고 생산성이 저하되며 될 것이다. 결국 지속적인 직무스트레스는 개인의 업무수행 능력을 저하시켜 기업의 생산성과 근무효율성에 심각한 영향을 줄 수 있을 것이다. 스트레스는 근무 상황에서 일어날 수 있을 뿐 아니라 일상생활에서도 얼마든지 일어날 수 있다. 따라서 본 글에서는 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 나의 지난 일주일 동안의 직무 스트레스 및 일상생활에서의 스트레스 내용을 기록하고 이를 분석한 뒤에 나만의 스트레스 관리 노하우에 대해서 논의해 보면서 간호사로서의 역량을 높일 수 있도록 하겠다.

<중 략>

② 숙면을 통한 스트레스 관리
수면은 생리적이고 심리적인 회복을 위한 에너지와 안녕상태를 유지 시키는 것을 의미한다. 따라서 신체적, 심리적, 정서적 건강유지와 질적인 삶의 영위를 위해서 적절한 수면과 휴식은 필수적이라고 할 수 있다. 이러한 수면은 크게 5가지 기능을 가지고 있는데, 간략하게 소개하면 다음과 같다.

● 하루 동안 소모되고 손상된 부분의 회복시켜 주는 기능
● 신경계의 성장 발달을 촉진시키는 기능
● 하루 동안의 생존기능과 본능적 보존 기능을 잘 할 수 있도록 준비시키고 조절시키는 기능
● 하루 동안 학습된 정보를 재정리하여 불필요한 것은 버리고 재학습 및 기억시키는 기능
● 불쾌하고 불안한 감정들을 꿈과 정보처리를 통해 정화시키는 기능

참고 자료

박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2013
김정혜, 박혜숙 <병리학> 정단미디어, 2011
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012
손정태 외 <기본간호학> 현문사
김혜자 <교대근무 감정노동과 직무 스트레스 및 정신건강의 관계> 강원대학교 산업과학대학원 [2015] [국내석사]
임세영 <응급의료종사자의 수면의 질이 스트레스와 직무만족도에 미치는 영향> 강원대학교 일반대학원 [2015] [국내석사]