1. 지난 일주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 기록하시오(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
- 최초 등록일
- 2018.02.01
- 최종 저작일
- 2017.04
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과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
47건
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공통 |
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기
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소개글
1. 지난 일주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 기록하시오(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.(15점)
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해 보시오(5점)
목차
I 서론
II 본론
1. 지난 일주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 기록하시오(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
1) 스트레스 정의
2) 스트레스 이론
(1) 캐논의 항상성 이론
(2) 셀리의 적응이론
(3) 라자루스의 인지적 평가모형
3) 스트레스 반응
4) 스트레스 관리 일지(지난 일주일 동안)
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.(15점)
1) 스트레스관리 방법 한 가지 선택
2) 운동을 선택한 이유
3) 구체적인 실행 계획
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해 보시오(5점)
1) 어려운 점
3) 수정해야 할 점
III 결론
본문내용
I 서론
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스라는 얘기가 있다. 이처럼 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 것이 현대를 살아가는 대부분의 사람들의 모습일 수 있다. 스트레스는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나누어 말할 수 있다. 좋은 스트레스란 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스를 말하며 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 것을 나쁜 스트레스라고 할 수 있다. 지난 일주일 동안 자신의 '스트레스 인식 일지'를 작성 하여 10가지 스트레스 관리 방법 중 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한가지를 선택하여 일주일 동안 실천 해보고 그 결과 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할 점에 대해 알아보고자 한다.
II 본론
1. 지난 일주일 동안의 ‘스트레스 인식 일지’를 기록하시오(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
1) 스트레스 정의
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다. 스트레스원(stressor)이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다.
2) 스트레스 이론
(1) 캐논의 항상성 이론
캐논은 항상성의 개념을 사용하여 스트레스가 질병원 원인임을 밝혔다. 항상성(homeostasis)이란 자극에 반응한 후 원래의 내적 평형상태로 돌아가는 경향으로 충격을 최소화로 살아남기 위한 반응이다. 신체가 스트레스를 받게 되면 교감신경계가 자극되고 아드레날린이 분비되면서 혈압, 맥박, 호흡이 증가하게 된다.
참고 자료
박영숙 <정신건강과 간화> 한국방송통신대학교 출판문화원 2013