정신건강과간호- 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성 (2018)

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

-정신건강과간호 공통형 중간과제물입니다.
-정신건강과간호 공통형 중간과제에서 제시하는 다음 사항에 대해서 작성하였습니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것,지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
- 방송통신대학교 2018학년도 정신건강과간호 과제물 지시사항의 내용에 맞추어 빠짐없이 작성하였습니다.

목차

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호

Ⅱ. 본 론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’작성
2. 스트레스와 질병과의 관계
1) 스트레스로 발생하기 쉬운 소화기계 질환 - 위염
2) 스트레스로 발생하기 쉬운 심혈관계 질환 - 심근경색
3) 스트레스로 발생하기 쉬운 면역계 질환 - 베체트병
3. ‘스트레스 인식 일지’작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
1) ‘스트레스 인식 일지’에 나타난 스트레스 내용
2) ‘스트레스 인식 일지’에 나타난 스트레스 특성
4. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유
1) 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리
2) 숙면을 통한 스트레스 관리
3) 여가활동을 통한 스트레스 관리
5. 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리 방법의 실행계획
6. 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리 방법의 결과와 평가
1) 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 유용성
2) 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 어려운 점
3) 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 수정할 점

Ⅲ. 결 론

* 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호

정신건강과 간호 중간과제물 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오.에 대하여 작성하고자 한다. 이 과정에서 스트레스 인식 일지를 작성하는 데에 있어서 정신건강과 간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 적용하여 작성하고자 한다. 그리고 스트레스 인식일지의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고, 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 나에게 가장 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하도록 하겠다. 그리고 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하고자 한다.

스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 치명적인 영향을 미친다. 스트레스의 발생 요인은 내적  외적 스트레스 원, 그리고 단계에서의 스트레스와 상황적 요인에 따른 스트레스로 구분할 수 있다. 내적 스트레스원은 개인의 내부에서 발생하는 것으로 신체적 질병 또는 우울과 같은 것이다. 외적 스트레스원은 개인의 외부에서 발생하는 것으로 다른 도시로의 이사나 가족의 죽음, 결혼 또는 이혼, 그리고 새로운 직장과 동료로부터의 압력 등이 있다. 그리고 이러한 내적 외적 스트레스원은 동시에 상황적 스트레스 원으로 작용하기도 한다.

발달단계에 따른 스트레스원에는 인간이 성장하면서 일어나는 발단단계에서 스트레스원이 발생하는 것으로 아동기에는 학교생활, 또래와의 관계 형성 등이 스트레스 원으로 작용하며, 청소년기에는 신체적 변화로 인한 혼란, 성적 관계의 발달, 그리고 자신의 진로 선택 등이 스트레스 원으로 작용한다. 청년기에는 배우자 선택과 직업의 시작, 그리고 양육 등의 문제가 스트레스 원을 작용하며, 중년 이후에는 노화로 인한 신체의 변화와 함께 직장에서의 은퇴와 지인들의 죽음 등이 스트레스 원으로 작용하게 된다.

참고 자료

박영숙 <정신건강과간호> 한국방송통신대학교 2013
김정혜, 박혜숙 <병리학> 정단미디어, 2011
대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012
손정태 외 <기본간호학> 현문사
김혜자 <교대근무 감정노동과 직무 스트레스 및 정신건강의 관계> 강원대학교 산업과학대학원 [2015] [국내석사]
임세영 <응급의료종사자의 수면의 질이 스트레스와 직무만족도에 미치는 영향> 강원대학교 일반대학원 [2015] [국내석사]