(생활과 건강 공통) 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

(생활과 건강 공통) 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
1) 헬스
2) 요가
3) 산악자전거
4) 걷기운동
5) 스트레스 관리
6) 아침식사(식습관)
7) 수영
8) 정기적 건강검진
9) 취미(여가) 활동
2. 1. 에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
1) 헬스
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
2) 요가
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
3) 산악자전거
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
4) 걷기운동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
5) 스트레스 관리
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
6) 아침식사(식습관)
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
7) 수영
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
8) 정기적 건강검진
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
9) 취미(여가) 활동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
3. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

생활양식이란 삶에 대한 개인의 기본적 지향이나 성격을 말하며, 개인의 존재를 특징짓는 주제로 생활 목표를 향해 나아가는 방식이다.
세계보건기구(WHO)에서는 “건강이란 단지 질병이나 쇠약함이 없는 상태만을 말하는 것이 아니라 육체적, 정신적인 것은 물론 사회 안녕에 이르는 완전한 상태”라고 정의하였으나, 개념이 포괄적이어서 의미가 명확하지 않는 것이 사실이며, 대부분의 사람들이나 전문가들도 질병이 없으면 건강하다라는 막연한 생각을 가지고 있었다.
그러나 근래에 이르러 건강관리가 단지 질병이나 임상적 진단, 병인론에 근거하여 접근되는 것이 부적절하다고 여기게 되었고, 건강증진에 대한 관심이 증가하고 있는데, 이는 수명을 연장하고 삶의 질을 높이는 생활은 평상시에 건강한 생활양식을 가짐으로써 얻어질 수 있으며, 질병의 치료보다는 건강증진과 질병예방이 건강관리에 훨씬 바람직한 접근이고, 건강할 때 사람들을 교육하는 것이 병에 걸린 후 질병을 치료하는 것보다 비용면에서 훨씬 경제적이라는 관점으로 의식이 바뀌어 가고 있기 때문이다.
따라서 본론에서는 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시해 보겠다.

Ⅱ. 본론

1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)

1) 헬스
우선 내가 헬스를 한다는 가장 큰 장점으로는 한 장소에서 근력운동과 함께 유산소운동을 다 같이 한꺼번에 할 수 있다는 것이다.
시간과 운동범위와 하고 싶은 운동 모두 다 자기 마음대로 컨트롤 할 수 있다는 것이 매력적이다. 유산소 운동을 해주는 것도 헬스 다이어트 장점을 위해서 좋다.
대표적으로 런닝머신이 있다. 하지만 이 하나만 하는 것은 따분할테니 자전거와 줄넘기와 같은 유산소 운동들을 함께 조합해서 운동을 한다면 재미도 있고 매우 효과적일 것이다.

참고 자료

대한비만학회(2003). 비만의 진단과 치료. 대한 비만학회.
성기홍(1999). 걷지 않으면 건강은 없다. 도서출판 푸른솔.
김 한(2006). 혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가. SIGONGSA.
장경태(2001). 저항트레이닝 프로그램. 대한 미디어.
한국워킹협회(2002). 걷기건강법. 사단법인 한국워킹협회.
양수경(2009). 직장인의 근로형태에 따른 건강기능식품의 이용 및 섭취식품 실태 비교. 석사학위논문,
장은희(2002). 건강검진서비스 이용행태에 관한 연구. 성균관대학교 행정대학원 석사학위논문.
김이남(2008). 직장인의 MTB 동호회 참여경험이 여가만족과 직무만족에 미치는 영향. 동신대학교 석사학위논문.
오현옥(2010). 필라테스와 요가참여자의 운동능력이 운동몰입과 운동중독에 미치는 영향. 한국체육학회지.