방송통신대 정신간호학 만점 받은 레포트예요

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

다양한 문헌 참고하여 작성하였습니다. 스트레스 대처요법으로 이완요법을 실천했습니다.
좋은 점수 받길 바래요

목차

Ⅰ서론

Ⅱ 본론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시
(1) 스트레스 관리 일지를 통한 나의 스트레스 특징
(2) 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유
-이완요법 선택
(3) 스트레스 관리방법 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가

Ⅲ 결론

본문내용

Ⅰ서론

스트레스의 어원은 strictus 혹은 stringere 라는 라틴어에서 생성되었으며, 사람들이 스트레스를 느낄 때 마음이 답답하거나 긴장된 신체 반응 상태를 나타내게 된다.
캐논(Walter Bradford Cannon)은 항상성 이론에 의하면 항상성은 자극에 반응한 후 원래의 내적 평형상태로 돌아가는 경향으로 충격을 최소화하고 살아남기 위한 반응이다. 신체가 스트레스를 받게 되면 교감신경계가 자극되고 아드레날린이 분비되면서 혈압, 맥박, 호흡이 증가하게 되어 질병의 원인임을 밝혔다.
홈즈와 라헤(Holmes & Rahe)는 스트레스 정도는 질병의 경과나 중증도에도 영향을 미친다고 하였다.
현대인들은 급변하는 시대를 살아가면서 커다란 사건이 없더라도 일상의 스트레스로부터 자유로울 수가 없어 스트레스와 더불어 살아간다고 말할 수 있다.
스트레스는 다양한 질병을 일으킬 수 있으므로 스트레스를 최소화시키고 스트레스에 적절히 대처하는 것이 중요하다고 할 수 있다.
스트레스 관리를 위한 첫 번째 단계로 스트레스에 대한 인식을 일지에 상세하게 기록하여 사건에 대한 신체적, 정신적 증상을 통해 자신의 스트레스 반응양상을 파악하고 자신에게 적합한 스트레스 관리방법을 모색 후 실천함으로서 스트레스에 효율적으로 대처하고자 한다.

Ⅱ 본론

1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성
근무 중에 환자 V/S 안정적이지 않아 의사에게 Notify중 서로 의견이 맞지 않아 언쟁을 함.
상
3월20일 19시
문제 상황은 약 15분 지속되었으며 스트레스로 인한 증상은 약 2시간 지속됨
얼굴이 상기되며 심장이 빨리 뜀과 목소리 떨림을 느낌. 이후 머리가 묵직한 느낌이 듬
짜증이 나며 신경이 많이 예민함

경련 증상으로 입원한 환아 보호자 경련의 원인이 밝혀지지 않자 의료진이 환아를 제대로 보지 않는다며 계속 화를 냄
상
3월 21일19시 30분
문제 상황은 20분 정도 지속 되었으며 스트레스의 증상은 약 1시간 지속됨
가슴이 답답하며 두통을 느낌.

참고 자료

박영숙(2013). 『정신건강과 간호』한국방송통신대학교출판문화원
이경순 외 5인(2007)『정신건강간호학』현문사
최운주(2007). 「근이완요법이 교통사고 환자의 스트레스와 불안에 미치는 영향」 경상대학교 대학원 학위논문(석사)
이윤희(2002). 「기관지 내시경 검사 환자의 불안 감소를 위한 점진적 근육 이완요법의 효과」 경희대학교 대학원 학위논문(석사)