과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
73건
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공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기
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목차
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 인식 일지
2. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
3. 스트레스 관리 방법 선택과 구체적인 실행계획 및 평가
1) 시간관리
① 선택한 이유
② 구체적인 실행계획
③ 일주일동안 실천 후 그 결과, 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정 할 점
2) 운동
① 선택한 이유
② 구체적인 실행계획
③ 일주일동안 실천 후 그 결과, 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정 할 점
Ⅲ. 결 론
본문내용
Ⅰ. 서 론
스트레스는 현대인들이 질병과 관련된 대화를 할 때나 일상생활에서 평상시와 다른 사건이나 경험을 할 때 혹은 의사 결정해야 할 때 자주 사용한다. 스트레스라는 용어의 사용이 이처럼 대중적으로 급속히 확산된 배경에는 과학적 연구의 성과와 더불어 빠른 속도로 변화하는 환경, 즉 인간의 삶을 둘러싼 사회, 문화, 정치, 경제적 환경의 변화 등 때문이다.
본 과제에서는 탐구학습 활동을 통해 다양한 간호실무 현장에서 대상자에게 적합한 간호중재를 할 수 있는 간호역량을 함양하는 것에 주요 목적을 두고 직접 계획하여 실행하고 분석해 보는 학습경험을 통해 다수의 대상자에게 나타나는 스트레스를 이해하고자 한다.
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스 인식 일지
3/27
첫 나이트라 잠이 오지 않아 수면을 충분히 취하지 못하고 출근
하
30분
한숨, 피로, 졸림
무력함, 피곤함, 불편함
3/27
환자의 상태 변화
상
60분
두통, 입마름, 심계항진
걱정함, 예민함, 긴장함
3/28
신규의 잔업으로 인해 모든 멤버의 늦은 귀가
중
30분
한숨, 피로, 졸림
귀찮음, 짜증남, 답답함
3/28
야식으로 먹은 배달 음식이 소화되기도 전에 먹은 아침으로 인한 소화불량
하
30분
복통, 복부팽만
불편함, 걱정함, 자괴감
3/28
습관적으로 화장대 옆에 있는 체중계에 몸무게 측정
상
60분
한숨, 흉부불편감
후회함, 짜증남, 걱정함
3/29
비가 옴으로 인한 많은 빨래 미해결
중
30분
한숨, 흉부불편감
초조함, 걱정함, 부담감
3/29
노티 하는 과정에서 발생한 담당의와의 의견충돌
상
60분
발한, 심계항진
짜증남, 화가남, 후회함
3/29
장기간의 환자 체위변경으로 인한 허리통증, 팔목통증
상
60분
통증, 피로, 근육통
걱정함, 불편함, 피곤함
3/30
나이트 퇴근 후 피곤한데 빨래가 많아 어제 해결하지 못한 빨래 해결
중
30분
한숨, 피로, 수면부족
귀찮음, 짜증남, 강박감
참고 자료
박영숙, 정신건강과간호, 한국방송통신대학교출판문화원, 2013.
이광자 외, 정신간호총론, 수문사, 2006.