정신건강과 간호 공통 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

정신건강과 간호 공통

1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1, 스트레스의 개념
2, 스트레스의 발생 요인
3, 상태-특성 불안
4, 스트레스 대처방법
5, 직무 스트레스 개념
6, 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
7, 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택, 선택한 이유와 구체적인 실행계획 제시
1) 스트레스 관리방법
2) 내가 선택한 스트레스 해소 방법
3) 구체적인 실행계획
8, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

서론
과학기술의 발달과 함께 산업화 사회로 급격히 변화하고 있는 현대사회에서 사람들은 지속적인 적응능력을 요구받고 있다(Lee등,1996년). 이로 인한 스트레스는 불안감과 같은 심리적 변화를 일으킬 뿐 아니라, 심장 박동의 변화와 같은 신체적인 변화를 초래하고 있다. 스트레스의 원인으로는 외상, 수술, 심한 더위와 추위에 노출되는 것 등의 신체적인 요인과 저산소 환경, 산-염기 불균형 등의 화학적인 요인 그리고 과도한 운동, 출혈에 의한 쇼크, 통증 등의 생리적인 요인이 있다. 또한 불안, 공포, 슬픔 등의 정신적인 요인과 대인관계나 생활환경의 변화로부터 오는 사회적인 요인을 들 수 있다.

스트레스에 의한 부정적인 영향이 지속하면 정신건강은 물론 육체적인 건강에도 해를 끼치게 된다. 일상생활에서 일어나는 스트레스 대부분은 신체적 및 정신적 질환의 원인이 되며, 스트레스에 대한 인체의 반응은 각 개체 내에서 각종 병리적인 현상을 일으켜서 여러 신체적 및 정신적 질환의 발병이나 혹은 악화의 중요한 요인으로 작용하고 있다(Tayler등,1982년). 또한 스트레스는 질병의 정도와 회복 그리고 그 이후까지 영향을 미친다. 현대인의 질병 50~70%가 스트레스와 관련이 있으며, 심장병 유발 요인의 75%가 스트레스에 의한 것으로 보고되고 있다(lee,2000년). 현대 산업사회에서는 직업과 종사하는 작업의 종류만큼이나 다양한 형태의 스트레스가 건강을 위협하고 있다. 스트레스는 다양한 수준의 요소들에 관한 구성과 조작 화를 지닌 체내 시스템의 역동적이며 상호작용적인 과정으로 간주하여야 한다(Lazarus, 2000년). 스트레스에 대한 정의가 오용되고 있는 경우가 많으므로 정확한 정의가 중요하다. 스트레스는 ‘긴박함’, ‘억압’을 의미하는 라틴어인 ‘stringers’를 어원으로 한다. 이 용어는 외부 환경, 내부 환경, 그리고 이러한 두 종류의 환경 간에 존재하는 상호관계를 기술한 Claude Bernard(1813-18에 의해 재소개 되었다(Reners 등,2007년). 이후에 Cannon(1935년)은 스트레스를 항상성(homeostasis)의 긴장으로 기술했다.

참고 자료

이장호·정남운·조성호 (2011), 『상담심리학의 기초』, 학지사
인간행동과 사회환경, 최옥채외 3인, 양서원 ,2011년
김희정(2013) 교육심리학 양서원, 경기
양돈규(2013)심리학사전 백학사, 서울