[생활과건강] 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식의 구체적인 내용 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거 제시

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

[생활과건강]
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

◇ 2018년도 1학기 생활과건강 중간과제 작성에 참고하시기 편리하도록 구성되어 있습니다.
◇ 다양한 서적과 학술지 및 논문을 활용하여 작성하였습니다.
◇ 참고한 부분은 빠짐없이 각주와 인용부호를 넣어 작성하였습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 규칙적인 운동
2) 적당한 체중유지
3) 스트레스 관리
4) 금연
2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1) 건강한 생활양식 각각의 효과
(1) 규칙적인 운동의 효과
(2) 적당한 체중유지의 효과
(3) 스트레스 관리의 효과
(4) 금연의 효과
2) 건강한 생활양식 각각의 효과에 대한 과학적 근거
(1) 규칙적인 운동 효과에 대한 과학적 근거
(2) 적당한 체중유지 효과에 대한 과학적 근거
(3) 스트레스 관리 효과에 대한 과학적 근거
(4) 금연의 효과에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

참고자료

본문내용

Ⅰ. 서론
급격한 사회 경제적 발전과 더불어 생활양식이 변화되면서 식생활의 서구화로 인한 영양불균형, 생활 습관병 등 건강을 위협하는 문제가 증가하고 있다. 건강행위는 생활습관의 일부분이며 따라서 생활을 영위하는 행위 및 태도와 매우 깊은 연관성이 있다. 즉, 건강증진행위란 개인이나 가족이 책임감과 주도권을 가지고 건강상태를 유지하기 위하여 보유하고 있는 잠재적 능력을 효과적으로 발달시키는 행위를 의미한다. 특히, 건강증진행위는 적극적인 참여가 강조되는데, 그 이유는 건강증진행위 자체가 건강한 생활양식을 증진시키기 위한 개인적 또는 지역사회의 활동으로, 개인 및 지역사회의 안녕을 높이고 자아실현을 이룩하며 개인의 만족감을 유지하거나 높이기 위한 행동이므로, 건강관리에 대한 인식의 변화와 더불어 건강관리에 대한 개인의 책임과 적극적인 참여가 필요하다는 것이다.
생활양식을 변화시키는 것이 건강을 증진시킬 수 있는 주요 전략이 되기 때문에 건강증진행위는 생활양식과 분리하여 설명할 수 없다. 사람들은 사회, 문화, 경제적인 차에 따라 서로 다른 생활양식에 따라 삶을 영위하고 있으며 이러한 생활양식 중에는 건강에 좋은 영향을 미치는 생활양식이 있는가 하면 이와는 반대로 건강에 나쁜 영향을 미치는 생활양식도 있다. 실제로 인간의 99% 이상은 건강하게 태어나지만 개인의 잘못된 생활양식과 환경 여건 때문에 병에 걸릴 수 있는 가능성이 크고, 질병치료와 예방을 위한 의료서비스만으로는 이를 극복하기에는 역부족이므로 개인 자신의 올바른 건강증진 생활양식과 건강에 좋은 환경 여건 조성이 절대적으로 요구되는 것이다.
건강한 생활양식의 영역에는 적절한 수면시간, 매일 아침식사하기, 간식 먹지 않기, 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 친밀한 대인관계, 적절한 음주 또는 전혀 마시지 않기, 절대 금연, 규칙적인 운동, 전문적인 건강관리, 수면 및 여가 활동, 자아 조절, 자아실현 등이 있다.
본문에서는 첫째, 내가 수행하고 있는 건강한 생활양식의 구체적인 내용을 기술하고, 둘째, 앞에서 제시한 건강한 생활양식 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시해 보겠다.

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