방송통신대학교 정신건강과간호 중간과제물 입니다. 짜집기 아니고 직접 자료찾아 작성한 과제물입니다.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스 인식일지 작성
3. 스트레스 특성 및 관리 방법
4. 점진적 이완법의 구체적 실행계획
1) 실행계획
2) 실행방법
5. 점진적 이완법 실천 결과 및 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 발생한다. 발생한 스트레스를 잘 관리하기 위해서 나의 지난 1주일 동안의 스트레스 인식 일지를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것을 선택하여 실행계획을 세워본다. 또한 1주일동안 실천해본다음 그 결과에 대해서 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등을 평가하여 보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 정의
스트레스는 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험으로 정의 할 수 있다.
또한 스트레스는 인간 삶의 한 부분으로서, 개인의 자원이나 대응능력에 부담을 주고 부정적인 결과를 야기 시키는 다양한 종류의 인간반응경험으로 인간과 환경간의 상호작용으로 발생한다. 스트레스를 발생시키는 근원을 스트레스 원(stressor)이라고 한다. 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활사건이 모두 포함되는데 실연, 실직, 가까운 사람의 사망 등 부정적인 생활 사건을 ......<중 략>

참고 자료

박영숙 (2016). 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
도복늠 외 16인 (2003). 최신 정신간호학 개론. 서울: 정담미디어.
이평숙, 조희, 신순옥, 차영자, 손정남, 한금선, 박정원 (2002). 정신건강간호학/Ⅲ권. 서울: 신광출판사