방송통신대학교 정신건강과 간호 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서
- 최초 등록일
- 2018.06.27
- 최종 저작일
- 2017.06
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과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
73건
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공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기
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목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
본문내용
Ⅰ.서론
현대인들은 바쁜 일상 속에 긴장감을 가지고 살아간다. 그 긴장은 교감신경계의 반응을 일으키게 되고 그것을 스트레스라고 부르고 있다. 일상 속에서 스트레스는 항상 존재한다. 스트레스와 관련된 혈압상승과, 빨라지는 심박동수, 근육의 긴장이 만병의 근원이라는 인식이 확산 되면서 자신의 스트레스 인식은 건강을 유지하는데 필수적이다. 다른 직업군보다 급박한 긴장 속에서 일하는 간호사는 자신의 스트레스를 인식하고 간호실무현장에서 대상자에게 적합한 간호를 적용할 수 있는 간호역량을 함양 하여야 한다. 이번과제를 통해 스트레스 인식과 그에 맞는 스트레스 관리 방법을 알아보고 실천함으로써 스스로 스트레스를 관리할 수 있는 능력을 기르고, 다른 대상자들에게도 적용할 수 있게 되는 기회가 될 것 같다.
Ⅱ. 본론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
∙출근길에 병원 입구에서 담배를 피우시는 어르신들로 인해 간접 흡연을 하였다.
하
2월12일
5분
·가슴 두근거림
·짜증
∙야간근무 후 수면 중 가족들의 생활소음이 심하여 잠에서 깼다. 조용히 해 달라 부탁하자 가족들의 반응이 시큰둥하였다.
중
2월13일
1시간
·두통
·신경예민
< 중 략 >
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
스트레스 인식 일지로 알게 된 내용은 스트레스 강도 ‘상’에 해당하는 사건들로는 첫째, 금식으로 통제가 되지 않고 심하게 보채던 아기가 IV를 뽑아버린 사건 이였고, 둘째로는 국제결혼이나 불법 체류자들이 퇴원 비용을 마련하지 못해 아기를 데려가지 못하는 것이다. 이 아기들은 시기상으로 손을 타게 되고 아빠 엄마 품을 그리워하게 되면서 엄청나게 보챈다.
참고 자료
도복늠 외(2006).『최신정신건강간호학 개론』. 서울: 정담미디어.
박영숙(2013).『정신건강과간호』. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원.
서경현(2008).「점진적 근육이완의 적용과 효과에 관한 최신 지견」.『대한스트레스학회』.16(2), 167-173.
이경순 외(2007).『정신건강간호학 상(제 3판)』. 서울: 현문사.
인경숙(2004).『이완요법에 관한 연구동향 분석』. 대전대학교 보건스포츠대학원 석사학위논문.