(정신건강과 간호) 주제: 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록
- 최초 등록일
- 2018.09.06
- 최종 저작일
- 2018.09
- 5페이지/
한컴오피스
- 가격 2,000원
![할인쿠폰받기](/images/v4/document/ico_det_coupon.gif)
과제정보
학과 |
간호학과 |
학년 |
3학년 |
과목명 |
정신건강과간호 |
자료 |
47건
|
공통 |
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기
|
소개글
정신건강과 간호
주제: 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)
목차
I. 서론
II. 본론
1.일주간의 스트레스와 그 증상
2.스트레스관리 방법과 그 계획
3.실천내용
III. 결론
IV. 참고자료
본문내용
스트레스는 정신건강에 가장 큰 적이다. 스트레스는 정신 건강 뿐 아니라 신체에 실제적인 질병 유사한 증상들을 보이게 하기도 한다. 스트레스를 제대로 관리하지 못할 때 나타나는 증상은 자율신경계가 교란되면서 두통, 불면증, 불안장애, 스트레스성 고혈압, 과민성 대장 증후군, 부정맥, 기관지천식, 만성 통증 등 소위 정신신체장애들이 새로 생기거나 기존에 있던 것이 악화되는 증상들이 있고, 면역체계를 약화시키기도 하다.
다시 한번 강조하지만 스트레스는 만병의 근원이다. 그러나 전통적으로 정신적인 문제는 자연스럽게 치유될 것이라 믿는 풍조가 만연해 있었다. 그러나 스트레스는 반드시 다양한 방법을 통해 관리되어야 한다. 그렇기 때문에 우리는 스트레스를 어떻게 효과적으로 다뤄야 하는지 공부하고 있다. 그러기 위해서는 다양한 케이스를 공부하는 것도 좋은 방법이다. 우리는 이번 과제에서 여러 사례를 다루지 전에 먼저 자신이 어떤 스트레스를 받고, 어떻게 해결하는 것이 좋을지 생각해 보려는 시도를 하였다.
참고 자료
[네이버 지식백과] 스트레스의학 [Stress Medicine] (학문명백과 : 의약학, 형설출판사)
교재 참고