생활과건강)자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

목차

1. 서론

2. 본론
1) 내가 시행하고 있는 생활 양식
2) 나의 생활양식으로 인한 과학적 근거

3. 결론

참고자료

본문내용

1. 서론
건강과 생활은 밀접한 관계를 지니고 있다. 건강에 문제점이 생긴다면 그 사람의 평소의 식습관, 생활 속에서 문제가 있거나 어떠한 반복된 패턴으로 인해 사고가 생기고 질병이 생기는 원인이 되고 만다. 물론 나 자신을 돌아본다면 매우 건강하게 살고 있는 사람은 아니다. 다만, 여러 문제점이 있어도 이를 어느 정도 개선하려고 노력을 하고 있고 이를 실천하면서 살아가고 있다. 나의 생활과 건강을 바라보고 이에 관한 자료들을 보고 알아보도록 하자.

2. 본론
1)내가 시행하고 있는 생활양식
비교적 생활양식으로 모두가 생각하고 있는 것을 실질적으로 이행하는 행동은 운동이라고 생각이 된다. 현대에는 많은 사람들이 차량을 통해 자신의 직장, 학교를 다니면서 생활하고 있다. 하지만 이러한 행동이 원인이 되어 걸어서 5분 거리에도 차량을 타고 다니고 학교가 조금 넓다고 느껴진다는 이유로도 차량을 타는 사람들이 있다. 물론 이에 대해 잘못되었다고 말할 수는 없는 부분이지만 기본적으로 걷기 운동과 주기적인 산책이 중요하다고 판단된다.
주기적으로 걷는 운동을 자주한다. 물론 걷는 운동도 장기간 걷기 시작하면 사람에게 안 좋은 영향력을 행사하기도 하지만 이로 인하여 나름대로 운동을 한다는 만족감과 함께 무리 하지 않을 정도로 운동을 하고 걸어 다니면서 잠시 정신적으로 휴식을 취하기도 하고 항상 무언가를 생각하는 걸 정리하는 시간으로도 걷기 운동을 즐겨 하는 것 같다. 항상 사람들과 만나서 이야기하고 무언가를 듣고 생각하는 것에 현대인은 많은 시간을 소비하고 있는 것 같다.

특히나 사람들이 활동하지 않는 밤에 걷는 운동을 즐겨 한다. 적어도 운동을 한다는 것을 뽐내는 것도 아니며 천천히 공원이나 산책로를 걸어가면서 한동안 정리하지 못한 일들을 생각하고 힘이 들지 않으며 심적으로도 내적으로도 차분하게 활동할 수 있는 걷기를 자주 해야 한다고 생각한다.

참고 자료

12주간 걷기운동이 일반여성의 신체구성, 혈중지질, 혈관탄성도에 미치는 영향. (정기태), 전남대학교 교육대학원
녹차 및 커피 음용과 혈중 지질 성상과의 관계 학위논문(석사) -최소영- 이화여자대학교 임상보건과학대학원
산업체 급식의 저염식단 이용에 대한 피급식자의 인식도 및 만족도 연구 학위논문(석사) -윤상진- 한경대학교