정신건강과 간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

없음

본문내용

스트레스의 정의는 일반적으로 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경의 자극과 개인의 내적요구를 자신이 지각하는 상태로 개인의 적응능력을 넘어설 때 경험되는 현상으로 어떤자극은 긍정적 영향과 부정적 영향을 초래하게 된다. 살아가는 과정에서 피할 수 없는 결과이며 현대사회에서는 더욱 복잡한 현상이다. 스트레스는 간호사는 다른 직종과 달리 특별히 스트레스가 많은 업무와 환경속에서 직무를 수행하는 과정에서 계속적인 스트레스를 경험하고 있고 스트레스 강도도 다른 전문분야에 비해 심각하다고 한다.
임상에서 근무하고 있는 간호사로써 정신건강과 스트레스에 대해 올바르게 이해함으로써 업무에 대한 스트레스와 스트레스 대처방식을 배워보고 임상에서 스트레스 관리를 할 수 있을 것이라고 생각해 본다.

◎스트레스의 직접적 영향
스트레스가 건강에 영향을 줄 수 있는 신체의 변화를 직접적으로 유발하게 된다.
·스트레스의 내분비계에 대한 영향 : 자율신경계를 통하여 catecholamine이나 corticosteroid의 분비를 촉진시켜 혈압을 올리거나 부정맥을 일으키고 장기잔 분비되면 동맥경과를 촉진시켜 심혈관계 질환의위험성이 증가한다.
·스트레스의 면역체계에 대한 영향: 호르몬 분비에 의해 이차적으로 면역을 담당하는 T-세포와 B-세포의 활성이 떨어져서 결과적으로 질병이 발생한 가능성이 높아진다.
◎스트레스의 간접적 영향
높은 정도의 스트레스를 경험한 사람들은 음주,흠연,카페인 과용과 같은 질병이나 손상을 일으킬 가능성이 높은 행동을 하게 된다. 이러한 물질의 과용결과 신체 질환이 나타나게 되거나 교통사고와 같은 사고의 위험성이 증가하게 되는 것이다. 높은 수준의 스트레스를 경험한 사람들은 스포츠나 직장 활동, 운전 중에 사고로 다치는 경우가 실제로 높다.

◎스트레스의 신호
·신체적 변화: 두통, 근육통, 빈맥, 혈압상승, 변비, 설사, 피로, 복통, 입맛의 변화, 바이러스 감염, 알레르기,천식, 암

참고 자료

박영숙(2013) <정신건강과 간호> 한국방송통신대학교출판문화원 64∼68P
하나선 외 6명 <스트레스 관리 프로그램이 간호사의 스트레스 지각 대처유형. 스트레스 반응이 미치는 효과> 간호행정학회지 31∼33P
안태한(2012) <우울지수에 따른 일과성 스트레스 및 향기요법 반응에 대한 HRV> 1∼2P
박신애(2016) <인지행동음악치료가 만성질환자의 스트레스에 미치는 효과> 4∼12P
최영 <건강과 스트레스>전남대학교 의과대학 정신과학교실/전남대학교 정신과 소아청소년 정신건강클리닉