방통대 간호학과 3학년 1학기, 정신건강과 간호 과제 (만점)

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

방통대 간호학과 3학년 1학기, 정신건강과 간호 과제 30점 만점 받은 레포트 입니다. ^^

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지
1) 지난 일주일 동안 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
2) ‘나의 스트레스 인식 일지‘를 토대로 스트레스 관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
요즈음 ‘스트레스’라는 말을 너도 나도, 시도 때도 없이 즐겨 쓴다. “꼴도 보기 싫은 사람이 내 옆자리로 옮겨왔어. 그 사람 때문에 난 요즘 하루 종일 직장에서 스트레스 받는다구.” “내일아침까지 철학개론 리포트를 써내야 하는데 오후에는 심리학개론 시험이야. 스트레스 받네.” 한 마디로 모든 좋지 않은 정서상태를 “스트레스 받고 있다”로 표현 한다.
스트레스(stress)란, 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어설 때 발생하는 포괄적인 경험으로, 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다.
현대사회에서 누구나 많은 스트레스를 안고 살아가고 있지만, 스트레스는 우리의 삶의 한 부분으로서 피할 수 없으며 적절한 스트레스는 삶의 필수적인 요소이다. 그렇기에 스트레스 관리는 신체적·정신적 건강을 유지하는 데 고려해야 하는 필수적인 영역이 되었다.
따라서 스트레스 관리에 대한 실제적 접근을 위해, 일주일 동안 나의 ‘스트레스 인식 일지‘를 작성하여 스트레스에 대해 인식하고, 여러 스트레스 관리 방법 중 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법을 선택하여 적용해 봄으로 나의 삶에 긍정적인 변화가 있기를 기대해 보겠다.

Ⅱ. 본론
스트레스 안에는 스트레스원(stressor)이 있게 마련인데, 스트레스원은 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활 사건들이 모두 포함되는데, 실연, 실직, 가까운 사람의 사망 등 부정적인 생활 사건들은 부정적 스트레스(distress)로 표현하며, 적절한 자극으로 생활에 활력과 자신감을 불어넣는 긍정적 영향을 주는 스트레스는 긍적적 스트레스(eustress)로 기술할 수 있다.

참고 자료

박영숙(2013), 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판부
박창호 외(2002), 현대심리학 입문, 정민사
손영희, 김원옥, 양선희, 양승희, 유재희 외(1996), 기본간호학(상), 현문사
이경순, 하양숙, 김명자, 노춘희 외(2000), 정신건강간호학(상), 현문사